부작용일기 (매일 업데이트)

탈갤러(112.156) 2024.08.20 08:50:59

조회 182 추천 0 댓글 0

[8월 19일]

단약 8일차

아침 두근거림 때문에 기상

(위가 울렁거리는건지 모르겠음)

낮잠자려고하는데 5분뒤 섬광현상처럼 잠에 들지 못함

불안함은 여전히 듬 ( 10점만점에 6점 정도 )

달리기 했음 웨이트했음

저녁에 1시간 20분정도 걸으며 피곤하게 만들어서 그런가

역시 자기전이면 그닥 불안감이 없어지는듯

[8월 20일]

단약 9일차

역시나 아침 두근거림으로 깸

웨이트 하고 달리기 20분정도 함

점심 때 그냥 조금씩 불안한 감정이 들긴 함

살짝 안절부절 할 정도임

망상을 그렇게 하지 않았는데도 그냥 찝찝하게 불안함 잔잔함

오후6시까지 불안함에 확인강박으로 두시간 뻘짓함

그 후 저녁먹고 업무에 집중하고

티비켜놓고해서 그런가 뭔가 불안함을 조금 자각못한듯 함

다만, 낮잠 자려고했으나 10분만에 섬광햔상으로 깸

(티비에 집중해서 불안 요소를 생각못했는듯 )

저녁에 비와서 걷기운동은 못했으나 9시 이후로 딱히 불안감은 못느끼긴함)

저녁에 늦게잠

[8월 21일]

단약 10일차

어제 늦게 잔 만큼 늦게일어남

가슴 두근거림 있긴했는데 피곤함이 더 큰건지 오늘은

무시하고 몇번 잠에 들긴함

그러나 현재 오전 10시인데 약간 불안감 있음

달리기 오랫동안하고 낮동안은 어제보단 덜한 불안감이 있음

하지만 아직 낮잠자다가 10분도 안되어 깨긴함

그래도 뭔가 충동적인 숨막힐듯한 불안증상은 없는 듯

하루종일 눈에가는 드라마를 켜놓아서 정신이 팔려서 그런게 아닐가라는 생각이 듬 저녁 걷기는 못갔지만 불안함은 크게없었음

근데 있긴 함..

[8월 22일]

단약 11일차

아침 좀 심한 불안함에 깼음

잠들면 잠은 오는데 불안함에 다시 깸

잔잔바리로 계속 불안함이 지속됨

[8월 23일]

단약 12일차

아침 일찍 약속 때문에 일어나야해서

불안함으로 느끼며 일어나진 않음

오늘 웨이트 및 운동 못함

저녁 때 까지는 큰 불안함은 없었으나

5시부터 또 불안함이 심해짐

지금도 현재 불안함

근데 일단 지금은 불 끄고 킨것 마냥

생겼다 말았다 그러네

일단 오늘로써 확실한건, 운전하거나

평소와 같은 가벼운 업무외에 좀 집중해야 할 땐

불안함을 인지 못하네

하루 안 적은 줄 알았는데 이틀 까먹었네..

[8월 24일]~[8월 25일] 둘다 똑같은 빌어먹게 불안해했음

[8월 26일]

단약 15일차

여전히 불안한 생각이 남아있어서

아침에 불안함으로 깨버림

여전히 불안한 생각이 듬

그래도 뭐 초반보단 좀 줄어들긴 함

[8월 27일]

단약 16일차

병원을 가봐야하는거 아닌가 싶을정도로

아침에 불안함+두근거림으로 깸

도저히 왜 이러는지 모르겠네

너무 불안하고 불안한 생각으로 깸

[8월 28일]

단약 17일차

아침 두근거림 불안함으로 깸

계속해서 잔잔바리로 불안함이 옴

[8월 29일]

단약 18일차

불안함+두근거림으로 깸

보니까 아침 8시~ 9시 사이 불안함+두근거림 증상

[8월 30일 ]

단약 19일차

불안함을 느끼기전에 일찍 일어나서 그런가

오늘 하루는 딱히 불안함이라던가 큰 피해망상 그런게 없었음

아마 다른 것에 집중하느라 그런듯 함

[8월 31일]

단약 20일차

이제 괜찮아진 줄 알았으나 현재 8시 50분 일어나서

평소와 같이 지내려고 하나 가슴에 울렁거림 두근거림 불안감이 올라옴

기본 베이스에 불안함과 가슴 울렁거림 두근거림이 생기다 보니

괜한 생각을 하면 그 생각때문에 마치 불안해진 것 처럼 느껴짐

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