제 운동 루틴임

애니-일본 갤러리

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트로나

2022.02.21 09:34:54

조회 38 추천 0 댓글 3

팔굽 10개 3세트

딥스 10개 3세트

턱걸이 10개 3세트

행잉레그레이즈 10개 3세트

플랭크 1분 3세트

===================================

대충 다 8개씩 3세트 저 순서대로 하면서

1주일 지나면 개수 1개씩 늘려가는거임

최종 목표는 대충 15개 3세트

하면 세트수 늘리고 개수를 다시 10개로 줄이고

아령가지고 하는 것도 있는데

이건 용어로 뭐라하는질 모르겟음

걍 날개짓이랑 들엇다 올리기

올렷다 내리기

난 이렇게 걍 표현하고잇음

그 외에도 복근 운동

윗몸 일으키기랑 비슷하게 걍 복숭아뼈 찍는거도 하고

하는데 걍

위에 적은게 대충 깨작거릴ㄸㅐ 하는 주 루틴임...

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