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변비탈출하는법 알려준다

ㅇㅇ(27.117) 2022.06.08 19:02:27
조회 57 추천 0 댓글 0

우선 물을 마셔라! 물을 멀리하니 몸에 수분이 적어 똥이 딱딱해지고 아무리 힘을 줘도 잘안나오는거다 이게 바로 변비다 보통 사람의 하루 수분보충량이 2리터정도라는데 이말에 껌뻑 넘어가는 사람도 많을듯싶다 어떻게 2리터나 마시냐고 그래도 처음부터 2리터는 무리니 우선 절제하고 안마시던물을 한잔 두잔정도 마셔봐라 아 그리고 똑같은 수분이라고 커피나 녹차같은거 마시면 안된다 커피나 녹차는 오히려 몸안의 수분을 빨아들여버려서 물대신 먹기엔 알맞지않다 

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