그냥 운동 루틴 홈트로 바꿨긔

그냥 운동 루틴 홈트로 바꿨긔앱에서 작성

^^J,♥(182.31) 2024.10.03 10:44:07

조회 72 추천 0 댓글 5

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헬스는 도저히 지겨워서 못하겠어.

그냥 pomodoro technique ( 8가지 운동하고 샤워하고

1시간 영어공부하고 15분 낮잠 -

다시 8가지 운동하고 샤워하고 1시간 공부하고 15분 낮잠)

이렇게 조금씩 해야 운동 덜질림.

매일 오후 5시엔 공원가서 brisk walking ( 빨히 걷기)

하거나 헬스장에선 ufc 보면서 인터벌 러닝만.

프로그램 5번, 스피드 9, 20분 인터벌 러닝하고

10분 스피드 4.5 로 걷고

다시 인터벌 런닝 20분 ㅇㅇ

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