야식 먹어도 살 안 찐다 - 국내야구 갤러리

야식 먹어도 살 안 찐다앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.10.19 03:08:33

조회 183 추천 0 댓글 1

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잘못 알려진 상식

흔히 야식을 먹으면 무조건 살이 찐다고 한다.

하지만 영양학 전문가 앨런 아라곤은 오전에 먹든 오후에 먹든 하루 총 칼로리 섭취량은 동일하기 때문에 어느 시간에 먹든지 체중 변화에는 상관이 없다고 밝혔다.

즉 하루 세끼로 본인의 열량을 모두 채웠는데 그 이상을 먹게 되면 살이 찌는 것이고 살이 찌지 않으려면 신체활동에 집중해야만 한다.

체중은 섭취하는 에너지와 소비하는 에너지 균형에 크게 영향을 받는다는 것을 기억하자.

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