내 운동 패턴 평가좀 - 국내야구 갤러리

내 운동 패턴 평가좀앱에서 작성

야갤러(218.154) 2024.11.19 12:11:20

조회 51 추천 0 댓글 4

유산소 35분(안쉬고 달리기) 5키로 정도

끝난후 근력운동 20분 정도

토탈 하루 1시간정도 주6일로 하고 있다

일요일 하루쉬고

수정할거있냐?? 건강에는 어떨거 같냐??

1 근력운동을 늘린다

2 근력운동은 뺀다

3 지금 그대로 한다

4 기타의견

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	뒤숭숭한 시국에 기부나 선행으로 모범이 되는 스타는?	운영자	25/01/06	-	-
15454594	돌은아님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	44	0
15454593	파묘노 ㅋㅋㅋ	빼뱀뺌빼배뱀	24.11.23	49	0
15454591	이슬람 난민 받으면서 들어온 문화임 ㅇㅇ	야갤러(110.70)	24.11.23	47	0
15454590	자진자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	40	0
15454589	무속인 입갤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(220.72)	24.11.23	44	0
15454588	반일선동실패 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(114.205)	24.11.23	29	0
15454587	무당목소리보소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	47	0
15454586	조센징들 웃겨서 미치겠노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	24.11.23	47	0
15454585	김고은할매 ㅋㅋ	ㅇㅇ(124.111)	24.11.23	65	0
15454584	고춘자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	64	0
15454583	1시간20분 동안 질질끌고 빙빙 돌리다가 진실은 뭘까요 이지랄 하기도 하	ㅇㅇ(106.101)	24.11.23	51	0
15454582	측량하는 말뚝이라니깐 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(220.72)	24.11.23	44	0
15454581	저주 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	42	0
15454580	무당 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.246)	24.11.23	36	0
15454579	반일선동실패 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(114.205)	24.11.23	42	0
15454578	전라도니까 '진압' 해야지 않겠노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(119.196)	24.11.23	48	0
15454577	풍수전문가 이성적이노 ㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	63	0
15454575	럭키 무당이 국내 최고 권위 이지랄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(121.175)	24.11.23	46	0
15454574	일본 무당을 찾아가던가 좆병신이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(183.104)	24.11.23	45	0
15454573	일고의 가치가 없다 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	58	0
15454572	일고의가치가없다 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	44	0
15454571	ㄴ 높은 확률로 혐한	야갤러(211.36)	24.11.23	48	0
15454570	측량용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	45	0
15454569	회의적 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	59	0
15454568	좆센 사학 = 전세계 유일 실증사학이 아닌 민족주의 사학을 연구함ㅋㅋ	fx(221.155)	24.11.23	61	0
15454567	무거워거 진압 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(117.111)	24.11.23	49	0
15454566	조센시대로 리턴 느낌이네 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.187)	24.11.23	51	0
15454565	폭동진압. ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(59.26)	24.11.23	41	0
15454564	풍수침략ㅋㅋㅋㅋ	검찰춘장	24.11.23	40	0
15454562	생활한복은 정말 과학이노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(58.120)	24.11.23	54	0
15454561	우석대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(121.162)	24.11.23	50	0
15454560	진압하지 않을수 없잖아?	ㅇㅇ(122.34)	24.11.23	47	0
15454559	땡삼이때랑 달라진게 1도 없노 ㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	64	0
15454558	우석대갑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	39	0
15454556	최두광 '진압' ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(119.196)	24.11.23	36	0
15454555	진압 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(1.254)	24.11.23	42	0
15454554	12살 임신시킨 남성.....JPG (로리패드)	ㅇㅇ(61.43)	24.11.23	108	0
15454553	일베충의 운지쇼한다 ㅅㅂ [4]	은은(39.125)	24.11.23	103	1
15454552	폭동진압 ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(121.162)	24.11.23	37	0
15454551	전라도에 납구슬 많이 둬야겠노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	24.11.23	54	0
15454550	진압 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	42	0
15454549	진압한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	38	0
15454548	ㄴ높은 확률로 원종이	야갤러(211.36)	24.11.23	58	0
15454547	씹센징 정신병 on ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(114.205)	24.11.23	53	0
15454546	풍수침략 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	45	0
15454545	한복보다 기모노가 더 꼴리는 이유는 뭘까	ㅇㅇ(222.236)	24.11.23	66	0
15454544	침략 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(121.162)	24.11.23	49	0
15454543	와 일제강점기 없었으면 뭐먹고 살았을까	ㅇㅇ(220.72)	24.11.23	45	0
15454542	풍수침략 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.11.23	48	0
15454541	반일 드릉드릉 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(59.26)	24.11.23	48	0
뉴스	지노엔터테인먼트, 영화·웹드라마 제작 호외프로덕션 출범	디시트렌드	14:00