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오늘의 팔 운동.ㅋ앱에서 작성

MeNaldo갤로그로 이동합니다. 2024.11.27 03:25:32
조회 106 추천 0 댓글 0
														

워밍 업 덤벨 컬 15kg 10회 (한팔 당)

바벨 컬

35kg 15회 3세트

40kg 10회 3세트

45kg 7회 3세트

50kg 5회 3세트

30kg 15회 3세트


덤벨 해머 컬

20kg 15회 5세트 (한팔 당)

15kg 20회 1세트 (한팔 당)

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사진은 운동 전.ㅋ

모쏠아다여사친× 8,868일 차

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