9호선 급행 신분당선 지옥철 출근충이면 이미 트레이닝 완료임

ㅇㅇ(121.165) 2022.10.31 09:34:26

조회 150 추천 0 댓글 2

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플랭크 자세처럼 기도하듯 팔 몸쪽으로 하면 코어가 버티면서 가슴 광배근육 이두 삼두 어깨로 공간 생김

자기 공간은 생기는데 주변 밀림에 떠다니게 되는 그런 튜브같은 효과 있음

여기에서 팔이 위로 올라가면 갈비뼈부터 압사 찌부랑게 ㄹㅇ

호신술에서도 탈출할떄 저러하라고 하고

애미뒤진 팔꺼내서 전화하고 그 염병 모멘텀이 톤이 되는거임

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