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햐루 운동량 ㅁㅌㅊ냐앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2023.06.20 11:52:56
조회 170 추천 0 댓글 3
														

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달리기 13키로 대략 1시간

팔굽혀펴기 220~300개

맨몸 스쿼트 150~300개

헬스장 가서 웨이트 80분 정도 아무거나 조지고 끝

팔굽이랑 맨몸 스쿼트는 일할때 빼고 집에서 생각나는대로 계속 하는데 저정도 하더라

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