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우리의 몸은 거대한 쇠사슬이다앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2023.07.11 01:57:42
조회 298 추천 0 댓글 0
														

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근육사슬연결(muscle chain connection)이라고 우리 몸의 모든 근육은 서로 긴밀하게 연결된 상태임.


예를 들어 팔근육 하나를 움직이면 저 끝에 있는 근육도, 그 근육과 연결된 근육도 모조리 움직인다.


이로써 벤치를 들 때 조차 가슴근육만이 아닌 승모, 팔, 심지어 하체의 근육까지 모조리 사용할 수 있는 것이다.


가슴근육으론 100kg 밖에 들지 못하지만, muscle chain connection을 이용한다면 하체까지 이용해 300kg씩 드는게 가능하다.


이로써 어떠한 동작에서든 전신운동을 수행할 수 있고 미친듯한 고중량 training을 통해 폭발적인 근성장이 가능해진다.

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