항상 화나있는 애들이 빨리 늙음

H*^^*

2023.07.24 09:48:42

조회 47 추천 0 댓글 0

a04424ad2c06782ab47e5a67ee91766dc288f1ecd4acc7ccbf11dac759d4d2216508da41e184e52cdbb08a00af05

예를 들어, 불안과 분노는 대개 빠르고 얕은 호흡을 하게하는데 이건 급박한 위험에 가치있을수도 있다.

그러나 매우 빠르게 그런 (불안과 분노로 인한) 빠르고 얕은 호흡은 우리의 에너지를 감소시키고, 멘탈과 감정의 균형을 깨뜨린다.

이건 계속 자기강화되는 싸이클이 될수도 있는데 가장 불안과 분노에 대한 가장 심플한 해결책은 깊은 복부 호흡을 하는 것이다.

매일 화나있는 애들 다 뚱뚱한게 호흡을 얕게 해서 칼로리 소모를 안해서 그럼.

불안하고 분노가 감정을 오염시킬땐

편안하게 이불덮고 눈감고 누워서 깊게 숨을 들어마시고, 깊게 내뱉는 것을 반복해보자.

고정닉 0

원본 첨부파일 1

화면 캡처 2023-07-24 094244.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
공지	2024 KBO 정규시즌 경기 일정 [83]	*딛디티*	24.01.03	139691	84
공지	국내야구 갤러리 이용 안내 [635/1]	운영자	22.06.03	793448	257
15458065	이년 어떰?	야갤러(211.119)	04:39	47	0
15458064	야붕이 피지컬 평가좀.jpg	매즞	04:38	50	1
15458063	전화할십새끼구한다... [12]	루세트ㅠ	04:38	80	1
15458062	아프리카는 지금도 그렇고 조선시대 때 우리나라는 17살 때 ㅅㅅ함	일게이	04:37	40	1
15458059	제발 흙수저면 무출산해라~ 제발	abcd1234	04:36	46	0
15458058	솔직히 중딩 때도 엄마가 폰 시간 통제하고 폰검사하는거는	일게이	04:36	52	1
15458056	초딩 사촌여동생 ㅁㅌㅊ임?jpg	노고령현대무통	04:35	102	0
15458055	랜덤짤	ㅇㅇ(212.102)	04:35	77	0
15458053	지잡대에 이쁜 여자많다는 개소리 누가했냐 [2]	ㅇㅇ	04:34	52	0
15458052	짭시 5연패 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	고양이경비대장	04:34	43	0
15458050	나 겜 캐릭 잘만듬 검은사막	홯홯	04:33	46	0
15458049	교대 야간 첫날 ㅈㄴ졸리누 [7]	고양이경비대장	04:32	115	0
15458048	맨시티 망햇노 ㅋㅋ	야갤러(112.156)	04:32	70	0
15458045	한국 여대생 평균 외모 Ai.jpg [2]	야갤러(211.234)	04:31	149	3
15458044	슬슬 아침되지? 1분준다. 개추 30개채우면 야짤 1GB	병신	04:31	100	2
15458043	텔레방 좀 줘 [1]	야갤러(182.219)	04:30	49	0
15458041	코리안리거 A매치후 복귀전 근황...JPG [1]	굴굴스	04:30	54	0
15458039	지울게너에게남겨줚던추억까지도바랄께너와의기억도남지못하게 [1]	ㅇㅇ(118.39)	04:29	43	0
15458038	현 여자 발라드가수 3대장이	ㅇㅇ(118.235)	04:29	63	0
15458037	끄투 안되는데 [1]	야갤러(106.101)	04:29	62	0
15458036	짭시 어캐 홈에서 4대떡나냐 ㅋㅋㅋㅋ [6]	나키리	04:28	77	0
15458035	끄투이거 뭐야 초딩겜 아님??	홯홯	04:28	48	0
15458033	욕패드립댓글 삭제하러간다이기	야순이보딩♡%D무현¤♥Ass☆《¡+y	04:28	50	0
15458031	이거 노래머임	Ecstasy	04:27	39	0
15458030	생각해보면 이거 좆될 뻔 했음	ㅇㅇ(106.102)	04:27	87	0
15458029	끄투 운영정책 위반으로 서버에서 자꾸 나가짐	야갤러(106.101)	04:27	19	0
15458028	야듀니 공개	ㅇㅇ(101.235)	04:26	133	0
15458027	방안된다해서 다시팠다 비번13 방이름야갤 들어와라	버들붕어	04:26	51	0
15458026	자 해축갤에서 경기요약보고 무한까플 드가자 ㅋㅋ [4]	민지	04:26	69	0
15458025	감자서버 방이름 야갤 비번13	버들붕어	04:26	65	0
15458023	얼른 들어와라	버들붕어	04:25	76	0
15458021	끄투 감자서버 방이름 야갤 비번13	버들붕어	04:25	61	0
15458020	야순이 진짜 들어왔음 ㄷㄷㄷ 디코 ㄱㄱ	야갤러(211.222)	04:24	39	0
15458019	imgur에 쥬지올리면 다 검열되는데 대책좀	iijj	04:24	41	0
15458018	이거 뭐냐 [2]	루세트ㅠ	04:24	150	0
15458017	니들은 니네 엄마 사진보면서 딸치면 10만원 준다했을때 할수있냐?	버들붕어	04:24	92	1
15458015	끄투 모카방 말하는거? [5]	야갤러(106.101)	04:24	40	0
15458013	자면서도전집중호흡을유지해야함 [1]	ㅇㅇ(118.39)	04:23	79	0
15458011	끄투할사람 비번13 들어오면 편의점 5천원 기프티콘줌	버들붕어	04:23	51	0
15458010	으아아 나 이러다가 들킬거 같애 [3]	하이빵가루☆	04:23	57	0
15458009	까비	버들붕어	04:22	86	0
15458008	2차 냉전 입갤이다 [2]	야갤러(126.253)	04:22	90	0
15458007	반사	버들붕어	04:22	76	0
15458006	사람이 대접 받고 살면 빨리 늙음 [3]	ㅇㅇ(106.102)	04:21	84	0
15458004	끄투할사람 비번13 들어오면 더이상 글 그만싸지름ㅇㅇ [1]	버들붕어	04:21	59	0
15458003	나 꿈꾸꾸꾸	ㅇㅇ(117.123)	04:21	81	0
15458002	끄투할사람 비번13 빨리들어와라	버들붕어	04:21	50	0
15458001	끄투할사람 비번13 들어오면 봇치가 뽀뽀해준대용 [1]	버들붕어	04:21	54	0
뉴스	[포토] 김혜준, 순간이동 포즈	디시트렌드	11.23