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항상 화나있는 애들이 빨리 늙음

H*^^*갤로그로 이동합니다. 2023.07.24 09:48:42
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예를 들어, 불안과 분노는 대개 빠르고 얕은 호흡을 하게하는데 이건 급박한 위험에 가치있을수도 있다.


그러나 매우 빠르게 그런 (불안과 분노로 인한) 빠르고 얕은 호흡은 우리의 에너지를 감소시키고, 멘탈과 감정의 균형을 깨뜨린다.


이건 계속 자기강화되는 싸이클이 될수도 있는데 가장 불안과 분노에 대한 가장 심플한 해결책은 깊은 복부 호흡을 하는 것이다.











매일 화나있는 애들 다 뚱뚱한게 호흡을 얕게 해서 칼로리 소모를 안해서 그럼.


불안하고 분노가 감정을 오염시킬땐


편안하게 이불덮고 눈감고 누워서 깊게 숨을 들어마시고, 깊게 내뱉는 것을 반복해보자.

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