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각종 공부법, 학습능력향상, 책, 유튜브본거 요약 꿀팁앱에서 작성

H ♡ ^^(118.235) 2023.08.22 21:56:48

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1. 학습중 최고의 방법은 남에게 가르쳐보는는 것이다.

2. 또 다른 최고의 방법은 현실에서 써보거나

머릿속으로 계속 떠올려보는 것이다.

공부하고 퀴즈나 문제를 풀어보아라

3. 최적 효율의 공부 패턴은 50분~60분 공부하고

10~20분 쉬는 것이다.

자거나 쉴때 아무것도 안하는것 같지만

사실 휴식하거나 잘때 장기 메모리로 전환된다.

반드시 8 시간 취침을 확보하라.

50분 공부하고 10분은 간식먹거나 쉬어라.

4. 친구들 (수갤러)들과 배운것에 대해 이야기하고 토론하라.

5. 진정한 공부는 2회독부터 시작이다.

6. 부정적인 감정과 기분을 갖고 공부하면

두뇌는 방어기제가 작동해서 정보 입력을 거부한다.

간식이나 달콤한거 먹으면서 긍정적인 감정을 공부해라.

그래야 두뇌도 정보처리에 오 픈마인드가 된다.

7. 소리내어 배운것을 말해보는것은

장기기억으로 전환시킨다

8.일주일중 최소 하루는 쉬어라.

인간은 5일 일하고 2일은 쉬어야

장기적으로 더 효율적이고 지속가능하다.

9 저녁먹고는 즐거운 것을 하면서 쉬어라.

긍정적인 감정을 유지하는것이 두뇌의 개방성에 중요하다.

쉬는것은 무가치한것 같지만 사실 쉬는 시간이 더 중요하다. 쉴때 장기기억으로 전환되기 때문.

그리고 자기전에 하루 배운것에 대해 떠올려보아라.

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10. 아침은 꼭 먹어라.

저녁먹고 10 시간 이상 공복이라 에너지가 고갈되었기 때문.

11. 커피먹는것은 인지능력 향상에 도움이 된다.

그리고 중간중간 견과류나 간식을 먹어 에너지를 보충해라

12. 심박 박동을 빠르게 하는 조깅, 계단 오르기 등과 근력운동은 인지능력과 장기적인 에너지를 향상시킨다

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