다이어트 세끼먹어라 운동해라 다 필요없다

다이어트 세끼먹어라 운동해라 다 필요없다모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2023.08.25 23:32:10

조회 107 추천 0 댓글 3

1일1식이 최고임 나도 첨엔 선동자들 말 듣고 무조건 세끼 운동 빡세게가 답인줄 알았는데 몇년간 공부해보니까

살쪘을땐 오히려 운동 효율이 안나옴 살쪘을땐 기초대사량도 오히려 낮아지고

그리고 인슐린 저항성이란걸 고치려면 호르몬,미토콘드리아,간을 고쳐야함
결론은 1일1식 하면서 근력운동만 적당하게 해주면서 일단 살부터 쫙 빼서 호르몬부터 고쳐야함 인슐린 분비 횟수 최대한 줄이고

그냥 조금 살찐 정도는 일반 다이어트 하는게 맞고

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
10076339	안기부직원이ㅋㅋㅋㅋ에휴ㅋㅋㅋ	야갤러(118.235)	23.11.03	57	0
10076338	갤홍보	야갤러(211.234)	23.11.03	49	0
10076337	김현희 가장 최근 모습 [1]	야갤러(211.36)	23.11.03	261	1
10076336	대전송촌동택시기사살인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	100	0
10076335	코알 암튼 레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(221.163)	23.11.03	43	0
10076334	택시강도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	56	0
10076333	야알레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	60	0
10076332	야금한이야기 레전드ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(182.222)	23.11.03	47	0
10076330	인터뷰하러나오노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	39	0
10076329	와이 오늘 래전드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(125.128)	23.11.03	64	0
10076328	시방새 렉카 가동 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(61.78)	23.11.03	35	0
10076327	20년 전 머중이와 노짱 (2003.11.03)	야갤러(118.235)	23.11.03	93	1
10076326	전창조 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(211.186)	23.11.03	45	0
10076325	청조형님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(221.163)	23.11.03	43	0
10076324	야금한이야기 전청조 레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	97	0
10076323	야금한이야기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	oo(125.137)	23.11.03	40	0
10076322	160대 남자가 180대 남자보다 우월한 이유	ㅇㅇ(121.131)	23.11.03	79	0
10076321	방송국에 우파피가놈 읎어? 맨날 보수만 패노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.139)	23.11.03	42	0
10076320	한녀특집ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(211.186)	23.11.03	36	0
10076319	화차노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(221.163)	23.11.03	38	0
10076318	지명수배자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	51	0
10076317	니네 뭐보냐???	ㅇㅇ(116.92)	23.11.03	57	0
10076316	다음주머노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	52	0
10076315	다음주 레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	oo(125.137)	23.11.03	49	0
10076314	진상규명틀구이들발작 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	44	1
10076313	임수경: 배신자 변절자새끼!!!	ㅇㅇ(223.62)	23.11.03	79	0
10076312	야생충갑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	33	0
10076310	보수만행의기록 ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	44	1
10076309	손 치워봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(115.160)	23.11.03	82	0
10076308	니가 가서 찾던가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(221.163)	23.11.03	41	0
10076306	분노의눈물 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(211.248)	23.11.03	39	0
10076305	100번의그날 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	48	0
10076304	성의부족ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(39.122)	23.11.03	39	0
10076303	ㅎㅌㅁ에 엘리멘탈 ㅈㄴ 꼴리노 ㅋㅋㅋㅋ	야갤러(118.235)	23.11.03	68	2
10076302	즙	ㅇㅇ(223.39)	23.11.03	40	0
10076300	못생겼는데 가난한 여자는 투표권 주지마라.........	야갤러(223.38)	23.11.03	82	1
10076299	야도연 오열 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.03	52	0
10076298	김현희 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	oo(125.137)	23.11.03	40	0
10076297	북한이 저지르고 왜 욕은 보수정부를????	야갤러(106.101)	23.11.02	41	0
10076296	사람이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.02	45	0
10076295	m	ㅇㅇ(175.223)	23.11.02	38	0
10076294	야붕이 죽을 거같다..	ㅇㅇ(110.10)	23.11.02	54	0
10076293	문재앙땐 가만있따 이제와서 인야해줘 이지랄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.139)	23.11.02	41	0
10076292	실제로는주황색 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.02	46	0
10076289	북한이 했는데 어떻게 잘못이 북한 <<< 보수인것처럼 방송을ㅋㅋ	ㅇㅇ(39.122)	23.11.02	48	1
10076288	힘잇는정부가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	23.11.02	34	0
10076287	저러니까 민주당새퀴들이 선악구도로 평생해처먹지 보수는 사이코패스 ㅋㅋㅋ	외척	23.11.02	45	0
10076286	근데 비난 포인트를 김현희가 아니라 당시 정부로 잡았네? [1]	ㅇㅇ(115.160)	23.11.02	68	0
10076285	대중이: 하 나도 저기에.있을 뻔 했는디	야갤러(118.235)	23.11.02	39	0
10076284	저게옥주현이라고? 보면서도못믿겠노	ㅇㅇ(118.235)	23.11.02	79	0
뉴스	고경표, 다이어트 선언…“작품 안 들어와 결심했다”	디시트렌드	14:00