다이어트 세끼먹어라 운동해라 다 필요없다

다이어트 세끼먹어라 운동해라 다 필요없다모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2023.08.25 23:32:10

조회 105 추천 0 댓글 3

1일1식이 최고임 나도 첨엔 선동자들 말 듣고 무조건 세끼 운동 빡세게가 답인줄 알았는데 몇년간 공부해보니까

살쪘을땐 오히려 운동 효율이 안나옴 살쪘을땐 기초대사량도 오히려 낮아지고

그리고 인슐린 저항성이란걸 고치려면 호르몬,미토콘드리아,간을 고쳐야함
결론은 1일1식 하면서 근력운동만 적당하게 해주면서 일단 살부터 쫙 빼서 호르몬부터 고쳐야함 인슐린 분비 횟수 최대한 줄이고

그냥 조금 살찐 정도는 일반 다이어트 하는게 맞고

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