본인이 항상 무기력하고 앰생이라고 느끼는 애들

본인이 항상 무기력하고 앰생이라고 느끼는 애들앱에서 작성

ㅇㅇ(218.149) 2023.09.01 05:49:45

조회 162 추천 6 댓글 6

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경험담인데

딸딸이 많이치는거 무조건 줄여라

그리고 웬만하면 12시 전에는 자

도파민 과다분비 진짜 크다 이거

아예 치지 말라는게 아니라

1일 1딸 이상으로 치는애들은

최소한 3일에 한번정도 그정도로만 줄여도

정신 건강해지는게 확 체감되더라

자위 줄이고 일찍 자고

집 밖에 나가서 걷기나 달리기같은거

매일은 힘들겠지만 생각날때라도 한번씩 해

나도 몇년전까지만 해도

우울증에 대인기피증 엄청 심했고

스스로 할줄아는거 하나도 없는

쓰레기같은 새끼라고 자책하면서

부모 원망 많이했거든

근데 딸딸이 줄이고 생활습관 하나씩 고치니까

사람 자체가 달라지더라

운동도 홈트레이닝 맨몸운동 달리기 가끔씩 하다가

점점 횟수 늘어나고

운동에 관심가지다보니 헬스도 시작하고

몸 변하는게 느껴지니까

또 성취감 느끼고 멘탈도 확 건강해졌어

지금까지 집중 하나도안되고

해도 안될거같다는 불안감때문에

공부해야지 공부해야지 하다가 결국 아무것도 안했었는데

몸이랑 정신이 건강해지니 집중력도 올라가고

일단 뭐든 시작은 할수있게되더라

지금은 새벽에 알바하느라 밤낮 바뀌긴 했는데

알바하면서도 짜투리시간에 공부하고

몇년 전 앰생일때랑 다르게

하루하루를 그나마 사람답게 보내고있음

내가 글을 못써서 잘 와닿지 않을 수도 있지만

두개만 기억하셈

딸딸이 줄이고

어차피 지금은 앰생 백수라서 내일도 할거 없잖아

그럼 그냥 일찍 자고 일찍 일어나

호르몬 분비가 안정되면

어떻게든 너한테 이득이 된다

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