알차타믄서 아파야할 부위랑 안아파야할 부위 알려준다

알차타믄서 아파야할 부위랑 안아파야할 부위 알려준다모바일에서 작성

바갤러(106.101) 2024.09.17 00:08:53

조회 117 추천 1 댓글 5

당연히 아파야하는부위
무릎 허벅지 등허리 광배 승모 어깨

라이딩 스타일에 따라 다르지만
헬멧은 아무리 가벼운거 써도 1키로 넘는걸 머리에 쓰고
계속 다니면 당연히 승모 목근육에 피로 쌓인다.
상체 힘빼도 허리 승모 상중하부는 언제나 긴장해있어야한다.

어깨 광배는 브레이크 잡을때 충격을 받아주는 곳이라
무조건 피로 쌓이고 아파야한다.
브레이크 잡을때도 힘빼는 습관 들이면 뭔일 날지 모른다.
항상 핸들 컨트롤은 똑바로 힘있게해라

아프면 안되는 부위
손목 발목 허벅지
손목이 아프다면 뭔가 단단히 잘못된거다.
라이딩 자세에 기본적인 코어근이 없으니
몸에서 거르고 컨트롤 해야할 충격이 손목으로 넘어가는거다..

허벅지는 어째보면 당연히 피로해야할 부위이면서
피곤하면 안되는 부위다.
허벅지 피로가 누적되면 바이크 컨트롤 반응이라거나
바이크의 민감한 타이어 마찰력 토크 등에 점점 무뎌지게된다.
허벅지 근피로가 쌓이면 쉬어주고 하체 운동 많이해줘라

발목 풋브레이크 쉬프트 위치가 잘못된 경우다
너무 짧거나 너무 멀리있어서 발목에 힘이 들어가는경운데
니그립부터 모든 자세가 흐트러진다
바로 위치 변경해라

수고

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