디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

20081009

천재복서갤로그로 이동합니다. 2008.10.09 23:30:11
조회 33 추천 0 댓글 1

20:40 ~ 22:45

 

달리기-1R

스트레칭-1R

줄넘기-7R

쉐도우-10R

복부운동

 

---------------------------------------------------

이틀전에 왼손을 다쳐서 몇일동안 샌드백과 스파링을 못한다.

그래서 줄넘기랑 쉐도우 중심으로 해야한다...

그래서 오늘은 쉐도우 양좀 늘렸다.

몸풀고 줄넘기 7R 하고 거울보고 쉐도우 7R했다

5R쯤 하고있는데 관장님이 오셔서 자세 틀렷다고 지적 해주셧다

요즘에 연습중인 기술인데 어떤 아저씨는 이렇게 갈쳐주셧는데

관장님은 또 다르게 가르쳐 주시니 누구말 드러야할지 모르겟다

그거 보다 화가난건 관장님이 하신말씀

"넌 생각하고 하는거야 않하고 하는거야 "짜증내시면서.

나도 새로 배운 기술이라 신경써서 하고 있는데 그런말씀 하시니까

화도 났는데 날 생각하셔서 한 말인데 라고 생각하고 다시 묵묵히 운동

7R끝나고 복부 운동을 했다

복부운동 내용은 윗몸 일으키기 +누워서 발올리기+이름잘모름...

윗몸일으키기는 몸을 다올리지말고 어느정도만 올려서 복부한태만 힘이 들어가도록

하는 자세인데 호흡은 올라갈때 뱉고 내려갈때 들어 마신다.

윗몸일으키기는 앞으로 5개+양옆으로 5개 (3세트) + 앞으로 10개 양옆으로 10개 (3세트)

다리들기는 30~40개 정도

마지막으로 쉐도우 3R 하고 씻고 갔다 .

당분간 스파링하고 샌드백 못치니까 아쉽다 ..

병진같이 손은 다쳐가지고 .....

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는? 운영자 24/06/24 - -
공지 복싱 갤러리 이용 안내 [156] 운영자 05.11.03 71032 120
816631 크로포드 이새끼는 무슨 복싱경기 같지가 않네 ㅇㅇ(118.235) 05:38 8 1
816630 윤덕노 경기영상 하이라이트 복갤러(220.78) 05:22 25 1
816628 가르시아 약물 부작용 오는 듯 복갤러(125.176) 03:35 34 0
816625 이런 도장은 안다니는게 맞지? [2] 복갤러(172.226) 01:26 86 0
816623 중독인듯 113333(39.112) 00:39 37 1
816621 과일도 찝찝해서 이제 부터는 못먹겠네 [1] ㅇㅇ(185.82) 00:29 49 0
816620 MMA는 언제쯤 넘어가는게 좋을까? [4] 생체복슬러갤로그로 이동합니다. 00:11 68 0
816617 프라이즈링 ㅊㅊ해준 게이야 고맙다 [4] 복갤러(218.148) 06.25 91 2
816615 형님들 물집 질문입니다 [8] 복갤러(117.111) 06.25 67 0
816614 스무 살 됐다고 성인은 아님 그냥 정신머리 애새끼 존나 많음 [2] ㅇㅇ(172.226) 06.25 74 1
816613 20대까진 와꾸가 급식티를 못벗어나지 않냐? [2] 복갤러(223.62) 06.25 83 0
816612 복싱도 잘해야 재밌음 스파링아니더라도 내가 좋아하는선수 [5] ㅇㅇ(219.248) 06.25 112 1
816611 콩콩이 30분 연속으로하면 많이 좋아짐?? [4] ㅇㅇ(219.248) 06.25 86 0
816610 비볼 주특기인 잽 뻗은 상태로 상대 시야 가리는거 [6] 복갤러(14.36) 06.25 79 1
816609 애들아 스파링은 강산갤로그로 이동합니다. 06.25 54 0
816607 근데 보통 복싱관장이나 코치들 [2] 복갤러(222.101) 06.25 119 0
816606 난 운동에는 무조건 재능이 필요하다고 생각했다 [3] 복갤러(125.181) 06.25 120 1
816605 일진이랑 싸운다는 놈 글에 댓글 단 사람인데 가서 다 팰 거임 ㅇㅇ(172.226) 06.25 41 0
816604 아마복싱은 강산갤로그로 이동합니다. 06.25 42 0
816602 인천 송도 괜찮은 체육관좀 부탁..GS제외 [3] 복갤러(106.101) 06.25 59 0
816601 어제 일진이랑 싸운다고 했던 사람인데 후기 들려줌 [6] ㅇㅇ(223.39) 06.25 113 1
816600 나도 살면서 뻥투 위기 세 번 당함 ㅇㅇ(172.225) 06.25 39 0
816599 아디 백글러브 추천좀 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.25 56 0
816598 콩콩이=무하한 술식 [2] ㅇㅇ(172.225) 06.25 64 0
816596 나도 내가 좋아하는 복서들 레예스 쓰니까 좋은데 스파링용으론 ㅇㅇ(172.225) 06.25 39 0
816595 예전에 함상명 시비글 보는데 얘 뭐냐 ㅋㅋㅋ [3] 복갤러(211.36) 06.25 137 0
816594 반말하는 복싱 걍 환불 ㄱ? [4] 복갤러(222.101) 06.25 129 0
816593 7개월 차인데 고민입니다 [4] 복갤러(121.172) 06.25 84 0
816592 말총뽕 오지게 들었는데 뭐살까 [1] 복갤러(222.237) 06.25 50 0
816591 ㅅㅂ 쌔게충 만났다 [9] ㅇㅇ(106.253) 06.25 140 0
816590 웨이트먼저 vs 유산소먼저 [2] ㅇㅇ(223.62) 06.25 44 0
816589 3급 공무원인 판사보다 아마 복서 연봉이 비교 안 되게 훨씬 더 높음 ㅇㅇ(172.225) 06.25 53 0
816588 한국 정도면 복싱에 투자 존나 많이 하는 거임 [6] ㅇㅇ(172.225) 06.25 142 0
816586 글러브 훈수좀 둬주세요 행님들 [6] 복갤러(106.101) 06.25 76 0
816585 복싱 다니다보니까 내성격에 정말 감사함 [3] 복갤러(114.205) 06.25 116 2
816584 옛날 k1 경기 어디에서 봄? ㅇㅇ(118.235) 06.25 14 0
816583 골로프킨 vs 데레비안첸코 ㅇㅇ(149.40) 06.25 34 0
816582 복싱 팬으로서 골로프킨한테 1차전 줬어야 한다고 생각함 [3] ㅇㅇ(172.225) 06.25 34 0
816581 골로프킨 vs 카넬로 ㅇㅇ(149.40) 06.25 36 0
816580 타격 1도 안배우고 레슬링만 배우는건 조밥임? [4] ㅇㅇ(118.235) 06.25 82 0
816579 젠슨황 낯이익다했더니 [1] ㅇㅇ(39.7) 06.25 81 0
816577 조센징 참패ㅠ [5] 복갤러(211.234) 06.25 157 0
816576 보통 너클푸쉬업 매트없이 땅바닥에서 하냐? [6] ㅇㅇ(123.213) 06.25 65 0
816575 트럼프,저커버그 종합격투기 mma 팬이네 ㅇㅇ(223.39) 06.25 20 0
816574 그래플러는 다구리에 장사없다 [3] 복갤러(223.39) 06.25 48 0
816573 체력 개폐급인데 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.25 37 0
816572 일산 g복싱 이규원 잘 가르침??? 스파링은?? [10] ㅇㅇ(211.234) 06.25 127 0
816571 마우스피스도 좋은거사야돼? [1] 복갤러(220.87) 06.25 47 0
816570 님들 팔씨름이랑 펀치력 상관있나요?? ㅇㅇ(149.40) 06.25 28 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2