디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

오늘 운동복도 질렀고 오늘 새벽 로드웍... 내일은 인터벌..

로드웍갤로그로 이동합니다. 2008.10.13 15:06:02
조회 276 추천 0 댓글 3




오늘이 5일째.... 다리 알배긴 것도 슬슬 적응 되는 거 같고;;;

어쨋든 오늘 조깅 20분 정도 했습니다..

알아보니 조깅은 100m당 55초로 대화 가능 할 수준에 아주 천천히 뛰는 거라길래...

그걸 목표로 잡고 오늘 340m트랙 아주 천천이 10바퀴 뛰었습니다... 그래도 숨이 차긴 합니다;;

아무튼 대략 20분 정도 걸렸습니다..... 3.4km를 20분 걸렸으니 100m당  35초 정도 걸린거네요...

호흡법은 입으로 쉬고 고로 들이마시는게 뛰다보면 쉽지가 않아서...코로 흡흡 하면서 2번 들이 마시고  입으로 허허 하면서

2번 내쉬는방법으로 뛰었습니다. 오늘은 5일 정도 했으니..낮에 하던 줄넘기는 쉬고 오늘은 아침 로드웍만으로 끝;

내일은 첨해보는 인터벌인데.... 계획표 대로라면..저에게  버거울꺼 같은데.... 아무튼 해봐야죠...


옷은  평상시 외출복으로도 입으려고 운동겸 해서 오늘 지른  후드자켓입니다..

바지는  새벽 로드웍이랑 헬스장에서 운동 할때 막입으려고 9천9백냥 옥션표 싸굴트레이닝 바지 질렀구요 ㅋ;;

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는? 운영자 24/06/24 - -
공지 복싱 갤러리 이용 안내 [156] 운영자 05.11.03 70995 120
816451 생체 5년차인데 코치 제안 들어옴 [1] 복갤러(223.39) 16:14 9 0
816450 맨주먹 무규칙 싸움 대회들 모음 복갤러(172.219) 15:35 19 0
816449 근력은 백인종이 제일 강하다 [5] ■x(39.7) 15:33 25 1
816448 역시 배움은 끝이 없구나. [4] 복갤러(211.234) 15:25 45 1
816447 복싱화? 복갤러(211.234) 15:17 20 0
816446 핸드랩 질문 [4] 복갤러(118.35) 14:54 36 0
816445 실전 [2] 복갤러(223.62) 14:36 28 0
816444 세계 스마트 도시 1위 - 부산광역시 [5] ■x(39.7) 14:23 30 1
816443 남자 주니어대표 ㄴㄱ임? 복갤러(210.222) 14:01 21 0
816442 복싱vs킥복싱 한챔먹기 뭐가 더 쉬움? [5] 복갤러(223.62) 13:57 57 0
816441 형들 나 복싱이나 킥복싱 다니고시쁜데 [13] 복갤러(106.101) 13:19 108 0
816440 가전은 LG 전자가 최고다 [7] ■x(39.7) 12:42 48 1
816439 복싱 스텝하는 이유 이거 맞나요? [5] 복갤러(119.66) 11:51 125 0
816438 체코 여자랑 결혼한 한국남자들 [13] ■x(39.7) 11:47 94 1
816437 야 근데 아령들고 주먹뻗는게 도움되냐? [7] 복갤러(118.235) 11:16 100 0
816436 나 악력 65kg인디 [1] (106.101) 11:01 35 0
816435 스파링할때 갈비 위험하냐? [4] ㅇㅇ(211.234) 10:30 73 0
816434 빠따좀 있냐? [14] 맨몸운동1일차갤로그로 이동합니다. 10:26 145 0
816433 레슬링 주짓수는 체급 극복 복싱보다 낫냐?? [7] 복갤러(223.62) 09:39 107 0
816430 한국 복싱 인구 얼마나 됨 복갤러(112.152) 08:30 50 0
816429 생체가 대진운 중요한 건 아는데 대충 봤을 때 연령대별 [3] 런갤러(39.7) 08:25 105 0
816428 복갤에 백인여자 백인여자..거리는 조현병환자는 봐라 복갤러(121.67) 07:33 57 2
816427 VR로 복싱 게임 시작했는데 존나 힘드네 [5] 복갤러(116.46) 05:04 114 0
816425 나 위닝 코보호 샀는데 [2] 복갤러(210.103) 00:39 150 0
816423 한국챔프출신이 30키로 더나가는 일반인한테 개뚜드리맞더라.. [12] ㅇㅇ(118.235) 00:31 267 3
816422 복싱할때 무슨 옷 입어? [4] 복갤러(116.41) 00:23 182 0
816421 초보인데 손 아프면 어케 풀어줄 수 있음? [2] ㅇㅇ(118.36) 00:08 71 0
816418 노복노라 신생 브랜드 치곤 디자인 존나 이쁘네요 [4] ㅇㅇ(220.70) 06.23 154 1
816415 위닝이랑 플라이 프리미엄이랑 차이 많이남?? [3] 복갤러(1.235) 06.23 90 0
816414 mma에서 복싱이 중요하긴 하지만 [1] ㅇㅇ(112.172) 06.23 105 0
816412 타이슨 퓨리 vs 고든 라이언 [1] 복갤러(1.221) 06.23 112 0
816411 나는 스파링하자고 오는놈은 누구든 안막음 [5] ㅇㅇ(39.7) 06.23 193 1
816409 아들 챔피온 만들고 싶으면 사모안 여자 만나라 [1] 내루미(116.36) 06.23 73 0
816408 스각꾼 [1] ㅇㅇ(118.235) 06.23 65 1
816407 복싱 2개월차 [7] ㅇㅇ(175.208) 06.23 236 0
816406 코보호 헤드기어 안좋음 [4] 복린이(118.235) 06.23 195 1
816405 인자강은 진짜 GGG가 갑인듯 [2] 거미줄과언어갤로그로 이동합니다. 06.23 130 2
816404 10온스 살지 12온스 살지 존나 고민되는데 [2] ㅇㅇ(211.234) 06.23 108 0
816403 잽할때미다 어깨에서 뚝소리나면 어키노 [5] ㅇㅇ(223.39) 06.23 134 0
816402 밀어치기 vs 끊어치기 [11] 복갤러(116.44) 06.23 187 0
816401 김포 송도 인천 쪽에 클래식한 체육관 없나요? [1] 지코사단갤로그로 이동합니다. 06.23 85 0
816400 솔직히 지금 제갈건은 내가 패죽일수있을듯 복갤러(182.228) 06.23 76 0
816399 단체 체력 운동 시키는 시간 좀 피해서 가야겠다 [2] 복갤러(121.140) 06.23 186 1
816397 혹시 어깨 아파서 운동 못하는 애들 있으면 이거 따라해봐라.. ㅇㅇ(121.144) 06.23 120 0
816396 비볼 같은 강한 아들 낳을려면, 몰도바 여자 [5] ■x(211.246) 06.23 118 2
816395 마우스피스 질문 복갤러(115.136) 06.23 70 0
816394 복싱장 주 몇회감? [5] ㅇㅇ(14.37) 06.23 207 0
816393 복싱 몸만들기 [3] ㅇㅇ(211.226) 06.23 234 0
816392 너희 복싱장에는 사람많냐? [5] ㅇㅇ(175.207) 06.23 201 1
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2