Exerciseholic이라는 말이 있는지는 모르겠지만

운동 역시 중독성이 있습니다.

러너스 하이를 느껴본 마라톤 선수가 다시 그 기분을 느끼기 위해 매일같이 달리려고 한다든지

살을 빼기 위해 시작한 사람이 다시 살찌는 것이 두려워 계속해서 운동을 해야한다는 강박관념을 가진다든지

아니면 기타 다른 이유로 하루라도 운동을 하지 않으면 견디지 못하는 등

운동 중독에 걸린 사람들을 종종 봤습니다.

저 역시 한 때 심각한 중독자였고요.


저마다 운동을 시작한 목적이 있겠지요.

어떤이는 자신감 향상을 위해서, 어떤이는 살을 빼려고, 또 어떤이는 건강해지려고.

저마다 운동을 시작한 이유는 다르겠지만 결국 운동이라는 것의 궁극적 목적은 마지막에 말씀드린

\'건강\'입니다.

운동중독의 문제는 바로 이 건강을 놓치면서까지 무리하게 운동을 하려고 한다는 것입니다.

인간의 몸은 기계가 아니라고들 하지요.

하지만 반은 맞고 반은 틀립니다.

신체의 어떤 부위는 재생이 되기도 하지만 어떤 부위, 특히 관절 같은 경우엔 재생이 되질 않습니다.

재생이 가능한 부위 역시 충분한 영양 공급과 휴식을 취하며 재생할 시간을 주어야 재생이 되는 것이지

계속해서 혹사시키면 기계처럼 망가지기 마련입니다.


웨이트 트레이닝에서 말하는 2분할, 3분할 같은 것의 개념이 이것과 연관되어 있습니다.

근육이 자라나는 메커니즘을 간단히 설명하자면

운동->자극->근육에 상처->충분한 영양과 휴식->근육의 상처가 치료되며 더 크게 성장

이라고 할 수 있습니다.

2분할, 3분할이란 자극을 주는 운동부위를 각각 크게 2, 3으로 나누어서 하는 것입니다.

아주 간단히 2분할을 상체와 하체로 나누었다고 했을 때 오늘은 상체 운동만, 내일은 하체 운동만

또 그 다음날은 상체 운동만..하는 식으로 매일 운동을 하더라도 상, 하체가 격일로 쉴 수 있게 됩니다.

하지만 2분할, 3분할 방식으로 운동을 하더라도 운동중독에 빠지게 되면 위험한 것은 마찬가지입니다.

자신의 몸상태와 상관없이 일단 운동을 해야 직성이 풀리기 때문에 몸은 축날 수 밖에 없습니다.

그리고 심지어는 사회생활도 포기하면서까지 운동에 매달리는 경우도 생깁니다.

운동하러 가야 하기 때문에 사람들과 약속을 잡지 않고 설령 사람들을 만나더라도

계속 운동하러 가야 한다는 강박관념 때문에 힘들어집니다.

술자리에라도 참석하는 날엔 모두가 거하게 취해서 화기애애한 와중에 혼자 스트레스를 받고 있어야 합니다.

자연히 인간관계가 서먹해지고 정신은 정신대로, 육체는 육체대로 피폐해져갑니다.


처음에 말씀드렸다시피 운동의 목적은 건강입니다.

그리고 인생의 목적은 행복입니다.

건강과 행복은 높은 상관관계가 있다는 것을 생각해볼 때, 운동중독은 경계해야할 문제 같습니다.

복싱갤러리 여러분들은 운동을 정말 즐기시는 것 같고 운동중독을 우려할 만한 분들도 보이진 않는 것

같지만 노파심에서 그냥 끄적여보네요;;

드리고싶은 말씀은........... 일요일엔 잘 먹고 잘 쉽시다^^