나 근력운동에 대해서 쫌알아. 아주 쪼금..

슈ㅣ발(211.33) 2008.11.23 23:49:59

조회 162 추천 0 댓글 9

복근운동 크런치를 해도 왕짜가 안나온다구?

모든 사람들에겐 왕짜가있어. 다만 그걸 덮고있는 지방때문에 안보이는겨

마른얘들보면 약간 왕짜보이지?

음..알고있을테니 줄이고..

크런치 몇십회 7셋트..이거 그렇게 좋은거 아니라고 생각해.

솔직히 크런치보다 윗몸일으키기가 더 좋지않냐?

그리고 20회이상 할수있다면 그건 지구력을 기르는거지 근매스 너가 원하는 근육의 부피를 키우는게 아니지?

솔까말.. 근육두깨키울려면 10~15회 해야지.

근력을 위해선 5회미만으로 하는건 당연한거고..요즘 사람들은 적은무개로 많이 쳐하라고하는데

씹알..이게 말이되? ....무겁다고 좋은게 아니라니..힘...근력을 원한다면 무거운무게로 싱글처럼 5회미만으로 해야행

아..헛소리주저렸는데요..흠..이런글쓰는 나도 이제고작 웨잇트 중급자지만..곧 고급자 갑니다 ㅋㅋㅎ..

어쨋든..으므....열심히 운동하세요 ㅋㅋ..멋보다는 실용성이져..

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