제가 집에서 매일 할려고 하는 운동인데요 ...어떤가요?

yoi(121.177) 2009.04.02 16:30:32

조회 62 추천 0 댓글 1

윗몸일으키기 30회 3set, 스콰트 30회 3set, 팔굽혀펴기 15회 3set.
이렇게 할려고 하는데 제가 초기 비만이라서 몸에 힘이 없어서 오늘해보니 저정도하니 적당하더군요.
그리고 저운동에 보태서 하루 싸이클 21km, 하루 회복조깅 60분 번갈아 해줄려고 함.
수험생인데 이정도면 적당한 운동안가요?
조언 부탁드립니다. 헬스장은 다닐 생각은 없고 혼자 기구없이 할 수 있는 운동있으면 소개 부탁드립니다.

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