형들 웨이트 운동순서를 어떻게해야되?

대구꼴통,(211.224) 2009.06.23 23:35:40

조회 199 추천 0 댓글 6

관장님이 지금 대통령배 때문에 대전에 가셔서ㅠㅠ
이제 복싱 한달다되가는뎅
자세가 그나마 조금 익숙해진거같아
원투만 배웠어 앞으로 스텝밟으면서 잽세번하고 뒤로하면서 잽세번하는것두 하고있구
운동순서는
런닝 20~30분
줄넘기 5R
쉐도우 4R
빽치기 3R
이렇게 하고 마무리운동하는데
내가 근력이 약해서
웨이트나 기초근력운동을 할려고하는데
어떻게 해야될지 몰라서ㅠㅠ
뭐부터해야될지도 모르겟구 몆세트해야될지도모르겟어

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