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로드웍, 인터벌

타이백갤로그로 이동합니다. 2009.07.22 21:51:36
조회 154 추천 0 댓글 2


저녁에 자기 전에 달리기 1.5km정도 뛰고나서 좀 걷다가 인터벌이랍시고 뛰는데
400m만 뛰면 지쳐버리네요. 처음 100 천천히, 그다음 100 빠르게(전속력이라고 하기엔 좀 느리고), 천천히, 빠르게
여튼 원래 인터벌은 전속력으로 뛰어야죠? 진짜 한번 전속력으로 뛰어봤는데 힘이 쫙 빠짐.
뭐 노하우같은거 있나요? 그리고 인터벌 하시는 분들은 보통 몇m씩 함?

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