디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

혹시 어깨 아파서 운동 못하는 애들 있으면 이거 따라해봐라.. 앱에서 작성

ㅇㅇ(121.144) 2024.06.23 17:25:20
조회 160 추천 0 댓글 0
														

09e4f573c0f66af423e88f94439c706421d9a68ad12bd8005261b51eb1ed7958ccdd6d4cbf41b49fef583f738efeee181581f0


나 지난 몇주동안 어깨 아파서 운동도 못하고

회전근개에 좋다는 강화운동 다 해봤는데도 어깨 나아지질 않았는데

맨갤 념글에 케틀벨 바텀업 프레스 보고 따라해보니까 

몇주동안 앓았던 어깨 통증 사라짐

일시적으로 사라진건지 진짜 좋아진건지 잘 모르겠는데

일시적으로라도 사라지게 해준 운동이 이게 처음인듯

엄청 좋은듯

글고 꼭 케틀벨로 해야 효과있으니 

2~3kg 가벼운 케틀벨로 하셈

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는? 운영자 24/07/01 - -
816552 mma 도장에서 인앤아웃 스텝 매일시키는데 [1] ㅇㅇ(183.103) 06.25 143 0
816551 스텝이 되면 펀치 정확하게 꽂는것도됨? [6] ㅇㅇ(183.103) 06.25 209 0
816550 부산 아마 복싱 평가좀 편파 [2] 복갤러(121.177) 06.25 151 0
816548 헤드기어 글러브 한번사면 몇년 쓰냐 [3] 복갤러(118.235) 06.25 144 0
816545 권투화 추천 해달라는 복붕이들 많넴 ㅎㅎ [18] ■x(211.246) 06.25 289 4
816544 근데 농담 거르고 좆 같은 만남이 없는 장소라는 게 세상에 있냐 [3] 복갤러(104.28) 06.25 151 2
816543 곽기성은 제명시켜야지 지 맘대로 사네 저거 [5] ㅇㅇ(124.51) 06.25 250 3
816542 내가 자주 느끼는데 불만 없는 새끼가 사람들 불만의 주범임 [1] 복갤러(172.225) 06.25 117 1
816541 헤비히터 코보호 헤드기어 써본 사람? [4] 복갤러(116.36) 06.25 171 0
816540 복싱 1주일 됬는데 원래 스파링을 이래 쎄게함? [25] 복갤러(211.205) 06.25 452 2
816539 오늘 복싱 처음가는데 [10] ㅇㅇ(39.7) 06.25 187 0
816538 나 커버링 드는게 습관이 돼서 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.25 175 0
816537 복싱장 처음 가면 [14] 복갤러(110.70) 06.25 273 0
816535 울 첵관 빌런 보며 생각함. [4] 복갤러(121.133) 06.25 224 2
816534 ㄱㄴㄷ 카페 특정 판매자 [1] 복갤러(39.7) 06.25 108 1
816533 나이키 하이퍼KO2 후기다. 연희동불주먹(122.150) 06.25 166 2
816532 계집년 ko 시키고 “에이드리안~!” 외치고 싶네 ㅇㅇ(104.28) 06.25 81 0
816531 플라이오메트릭식 서킷 트레이닝 하는데 [9] 복갤러(121.140) 06.25 155 0
816530 여자랑 스파링 자주하냐 [5] ㅇㅇ(118.235) 06.25 264 0
816528 복고수님덜 종아리가 너무 아파요 [3] 복갤러(223.39) 06.25 93 0
816527 안다치고 스파링 하는 꿀팁 ㅇㅇ(223.62) 06.25 126 2
816526 윤덕노 선수 원정 오늘인가 ?????? [2] DUKE NUKEM갤로그로 이동합니다. 06.25 148 0
816524 드미트리 비볼 밀기 당기기 트레이닝 [8] DUKE NUKEM갤로그로 이동합니다. 06.25 175 2
816523 난 곽기성보면 퓨리생각남 [1] 복갤러(211.205) 06.25 128 0
816522 이것도 복싱스타일중 하나임? [7] 복갤러(122.43) 06.25 213 0
816521 장마가 곧 시작되네 [7] ■x(39.7) 06.25 114 3
816520 복싱장 사고 방지 확실한건 단 하나임 ㅇㅇ(219.251) 06.25 131 0
816519 주5일 3시간씩 운동하면 [13] 복갤러(223.62) 06.25 243 0
816518 김종국 계단도 오르고 하더만 뭔 운동 하는지 어떻게 아냐ㅋㅋ 복갤러(172.225) 06.25 99 0
816517 3개월 다되가는데 좀 질린다 [36] ㅇㅇ(223.62) 06.25 290 0
816516 던킨 도넛 + 아메리카노 [9] ■x(39.7) 06.25 110 3
816515 복싱 체력키우는데 러닝 필수인거 맞음??? [5] 525교(175.121) 06.25 245 0
816514 키 작은데 리치 긴 사람은 어떤식으로 복싱해야됨?? [13] ㅇㅇㅇ(113.52) 06.25 195 0
816512 어깨가 너무 아파요 [2] 복갤러(172.225) 06.25 97 0
816511 손목 아파도 계속 운동해야하나요 [6] 시드니갤로그로 이동합니다. 06.25 121 0
816509 펀치 날릴 때 어깨로 턱 보호 안되면 [1] 복갤러(223.39) 06.25 145 0
816507 취미수준에서 복싱만하는건 바보지 [2] 복갤러(180.66) 06.25 347 0
816506 헬스류는 스포츠에 아무짝에도 도움 안 되어서 다 퇴출됨 [1] 복갤러(172.226) 06.25 143 0
816505 중학교때 .축구하다가, 팔 부러졌는데 [2] 조이보토갤로그로 이동합니다. 06.25 74 0
816504 나오야 리치가 긴 편에 속하나요?? [2] 복갤러(106.101) 06.25 147 0
816503 실전에서, 주먹, 휘두를정도면, 복싱 몇년 배워야 되냐 [4] 조이보토갤로그로 이동합니다. 06.25 222 0
816499 기초적인거 다 배운 다음엔 뭐 배움? [2] 저본타_갤로그로 이동합니다. 06.25 146 0
816498 올해 상반기는 ㄹㅇ 헛살았네 ㅅㅂ ㅇㅇ(172.226) 06.25 101 0
816497 우리체육관은 풀스파링 금지시킴 [1] 복갤러(118.235) 06.25 290 2
816495 훅은 자기 어깨 가동 범위에 따라 가로훅 세로훅 새벽기상장인갤로그로 이동합니다. 06.25 76 0
816494 일진 이기려고 운동6개월했는데 이정도면 됨? [17] ㅇㅇ(223.39) 06.24 340 0
816493 오늘도 뚜까맞고 왔다. [6] 무사합니다.갤로그로 이동합니다. 06.24 173 0
816492 태권도랑 복싱이랑 뜨면 어케됨? [8] ㅇㅇ(175.201) 06.24 169 0
816490 타이슨도 맨주먹이면 보디때릴떄 주먹 박살날 가능성 90프로임 [1] D(110.8) 06.24 124 4
816489 글쓰고 댓글 5개씩 다는새끼 존나 꼴보기싫네 [6] 복갤러(183.109) 06.24 106 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2