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김동회가 하는 복싱의 웨이트 운동은 이거임

복갤러(119.197) 2024.07.10 23:48:10
조회 1822 추천 10 댓글 4




덤벨 들고 샌드백 치기(3분 3라운드)


관장이 덤벨들고 쉐도우하는건 의미가 없는거 같다고 만든거라고 함


김동현이 해보더니 저거하면 팔 등 종아리까지 전부 운동되어서 최고라고 ㅇㅇ


근력+근지구력 전부 가능

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