살 빼려는 애들은 무조건 인바디부터 해봐라

ㅇㅇ(160.238) 2024.08.28 13:17:49

조회 146 추천 0 댓글 0

살이라는게 근육하고 지방 두 가지가 있다.

궁극적으로 지방은 빼고 근육은 찌워야 다이어트에 성공하고 나중에 요요도 안온다.

문제는 여기서 같은 살이라도 근육무게가 지방무게보다 더 나간다.

그래서 근육이 늘고 지방이 빠지면 실제로는 체중은 줄지 않기에 다이어트에 정체기가 오는데

여기서 무식하게 운동하고 무식하게 굶고 이러면 무조건 실패한다.

인바디 보고 무슨 운동을 할지 식단을 어찌할지 계획적으로 운동하고 식단해야함.

그리고 최종적으로 적당한 근육양을 맞추고 체지장은 최대한 줄이는걸 목표로 해야하는데

인바디 없이 살빼려는 건 지도 없이 서울에서 부산 가려는 거다.

그러니 무조건 인바디부터 해서 내 몸 상태부터 파악해라.

그리고 요즘은 헬스장 안가도 보건소에서 다 공짜로 해주니 굳이 헬스장 갈 필요도 없음ㅇㅇ

뭐 물론 프로복서급의 감량은 이거랑 별개인데 뭐 그 정도까지 하려는 사람은 잘 없을거니 패스

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