줄넘기 하는 이유 - 복싱 갤러리

줄넘기 하는 이유모바일에서 작성

복싱(59.18) 2024.09.10 01:04:31

조회 239 추천 0 댓글 1

복싱한지 1년 2개월 정도 되었는데
울 관장은 줄넘기 성애자라서
무조건 3분 3라운드(쉬는 시간 30초) 몸풀기로 반드시 해야 한다.
이거 하고 나면 땀샘 열림.

체육관에 아주 헤비한 줄넘기가 있는데
그걸로 1년 동안 하다보니 느끼는게 있음.

처음에 줄넘기가 복싱에 어떤 도움이 될까? 늘 의문이었음.

스텝이 좋아진다고 하는데, 딱히 그런것 같지도 않고...

그런데, 요즘 느끼는게
팔과 어깨-하체의 협응력을 좋게 만들어서 원투 스트레이트에
도움을 주는것 같다.

내가 이제야 원투를 제대로 치기 시작했는데
이젠 자연스럽게 앞손이 나갈때 앞발이 동시에 따라 움직이고
뒷손이 나갈때는 뒷발이 자연스럽게 따라오면서
하체로 시작한 무게중심 이동이 코어를 지나 어깨와 팔로 전해지는걸 느낀다.

원투-원투
손이 나가는 박자에 맞춰서 하체가 동시에 움직여줘야 강한
펀치가 되는데...

발 바꿔가며 줄넘기를 하다보면 이 박자를 맞출수 있고
자연스레 종아리쪽 하체와 어깨 근육의 협응성과 관련된 근신경계가
발달하는것 같다.

근데, 줄넘기가 원투 칠때는 도움되는데
훅이나 어퍼같은 동작에선 아직도 딱히 도움되는진 모르겠음

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