오늘은 일이좀 늦게 끝나서 6시전쯤 입갤
한산함 한 4명정도
양아치트레이너 6정각 되니까 퇴갤함 ㅋㅋ 한 10분봤나
줄넘기 2라운드후 핸드랩+스트레칭
잽연습을하며 성실한 모습 보이며 액션좀함
잽연습 3라운드함, 이반에는 스텝을 짧게 하면서 최대한 팔을 멀ㄹ 보내려 연습함, 그리고 어깨 힘을 빼는걸 계속 생각함
어제 약간 인터넷으로 찾아보니, 잽을 날릴때는 가볍게 날리면서도 주먹이 닿을때 꽉 쥐는게 효과적이라고 나무위키에 써있어서 그렇게좀 해봄
해보니까 잽을 날릴때는 확실히 어깨힘도 덜 들어가고 유연하게 되는거같음, 뭐근데 정신없이 하면 다시 의식적으로 힘이 들어가지만 어찌되었든 최대한 유연하게 해보려고 노력중
청소할머니 계셨는데 나한테 복싱책 주심;; 넘 감동;;
저번에 말한 그거라면서 여기있는거 잘 보고 참고하면서 하라고 주심... 정성에 감사감사 꾸벅
그러고 오늘은 트레이너도 없고 한산해서 걍 편하게 센드백침
5-6라운드 쉬엄쉬엄 친듯
스트레스도 풀리고...
원 원투 원원투 여기에 훅이나 바디 섞어보고
원투 백스탭 투
그리고 원원을 상단 하단으로 쳐보는 연습 (가드자세 의식하면서)
원 상단 투 하단 연습
패링 잽
가드 스트레이트
내가 아는 이정도만 해준거같음
근데 훅은 아직 내가 제대로 아는게 아니라서 왼손훅은 걍 냅다 꽂는데 오른쪽이 영 포즈가 이상한거같아서
집갈때 탈의실에서 아무나 아재 잡고 물어봄;
친절하게 5분정도 알려주셨다
너무 오른주먹을 꽉지지말고 편하게 하면서 얼굴이랑 몸에 딱 붙이라는데 뭔소린지 이해했음
훅할때 몸 전체가 돌아버리니까 오른쪽이 텅빈 느낌이였는데
얼굴만이라도 어떤식으로 가드하는지 대충 감잡음
토요일이라고 넘 넋놓고 했나 너무 시간 늦게 집가서 싫다
열심히 운동하자 모두들