헬창이 2달만제대로배워도 고인물싹다바름

헬창이 2달만제대로배워도 고인물싹다바름모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.09.25 18:56:49

조회 199 추천 0 댓글 4

3대500 이상헬창
스퀏200키로 바벨드는데 허리디스크 리스크감수하며
미친놈마냥 운동하는놈이 주먹 몇대맞는거 두려워할까
적응만하면 엄청남
데드랑스퀏
데드는 컨벤데드 200
스퀏은 풀스퀏으로 200 한다면 협응력 코어자체가 싑넘사임

얘네가발목회전부터 무릎 고관절 코어 어깨이어지는
펀치라인만 익히면
원투 스쳐도 복싱러들 디짐

전제조건은 팔다리짧고 몸통두꺼운 체질말고
리치185이상나오고 85키로이하 유산소도 어느정도 할줄알아야됨 푸쉬업플러스로 가슴바닥찍 날개뻐쫙핀거로 60개이상수행가능한 근지구력필요
돼지새끼리프터제외 얘네는 1분스파링도못함

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