살빼는데 자꾸 계단 드립치는데... 젭알 하지마라.

Boreas

2011.03.25 13:05:15

조회 160 추천 0 댓글 4

계단 올라가면 힘들고 숨차서 막 운동 되는거 같지?
살빼는 거랑은 별개임요
지방을 태울려면 꾸준히 지속적으로 해야되는데 계단은 대퇴부 근력 운동이지 유산소가 아니다.
차라리 파워 워킹으로 종아리 부근 좀 땡길만큼의 속도로 꾸준히 걸어주는게 더 효과적임.
계단 올르락 내리락 하면 무릎연골은 자동으로 퇴갤요. 트레이너들이 제일 말리는 운동이 계단 오르기임.

근데 연정이 짤 좀 괜츈한득...

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