등산으로 무릎 통증 경험해보신분

등산으로 무릎 통증 경험해보신분모바일에서 작성

비봉능선죽돌이(218.49) 2024.10.23 17:21:13

조회 2065 추천 4 댓글 25

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지지난주 성판악 하산하면서 3분의1 정도 구간을 돌댕이고 뭐고 막 뛰어내려왔거든요.

왼쪽 무릎이 살짝 이상하더라구요.

그리고 또 지난주 토요일 백운대 다녀오고 일요일날 곤지암 단풍놀이 다녀오고

왼쪽 무릎
무릎과 정강이 만나는부위 말고
무릎과 허벅지 만나는부위 어딘가에 문제가 생긴것 같아요.

무릎통증은 살면서 첫경험이라 살짝 후들리네요.
나이먹으면서 하나씩 맛탱이가 가는 모양이네요 ㅠㅠ

정형외과가서 충격파 한방이면 될까요?

매일매일 하루도 안빼고 점심시간에 55층 분량 계단오르기 운동하는데요 내려올때는 엘베타구요
오르는 운동은 무릎에 크게 영향없죠?

형님들 무릎 통증 경험해보신분 대처하셨던 노하우좀 공유해 주세요.

감사합니다.

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