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살빼려면 운동보다 식단이 중요 모바일에서 작성

등갤러(58.123) 2025.02.16 16:50:13
조회 245 추천 0 댓글 7
														

   


술담배금지에 고탄수 고콜레스테롤 금지   

   

과자 아이스크림 디저트류 튀김 전 금지  

 

   

야채와 물 많이   

  

단백질은 기름기 적은 부위와 조리법으로 권장량을 채워서  

   


   

운동은 체력 떨어지지 않을 정도  

  

식욕을 돋구면 안 됨    

   

요요 조심.   

   

감량 몸무게를 5년 정도 유지하면 다이어트 성공이라고 하던데 ㅋㅋㅋ  

     


     



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