다리 덜 아프게 등산 하는 법

ㅇㅇ(39.112) 2017.02.25 13:02:15

조회 681 추천 0 댓글 1

평소에 꾸준히 운동하세요 꾸준한 조깅이 최고입니다

5년동안 일주일에 한번이나 이주일에 한번 20~30킬로 종주하면서 등산 오래 했는데 아직도 다리 아프다 이러는 사람들 많죠

헬스 일주일이나 이주에 한번 하면 근육이 발달하나요?

스틱 무릎보호대 깔창으로 편하게 다닐려고 머리 굴리지마세요 효과 미미합니다

그리고 내리막에서 뛰지마세요 마라톤 서브3 기록을 가진 사람들도 산악훈련중 내리막에서 뛰고난후 무릎후유증 원인을 모르는 사람 많습니다

일반적인 등산은 생각보다 운동량이 많지 않습니다 장비나 복장에 대해 특별하게 생각할 필요없습니다

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