병신놈 살려준다 생각하고 함 봐주이소

00(14.55) 2018.08.01 08:59:47

조회 432 추천 3 댓글 7

이대로는 안될듯하여

뒷동산.. 이라고 해야나. 트래킹 정도 라고 하면 되겠내요

정상까지 찍음... 선생님들 실력이면 왕복 2시간이면 되고 저는 한3~4 걸리겠내요

지난주

평일엔 무난한 코스왕복 50분 정도 2회 나가고

주말엔 정상까진 아니여도 왕복 3시간 이상 두번 운동했습니다.

월요일에도 운동 갔는데

와.. 숨 이 차는거 보다.. 다리에 피로도가 쌓였는지.. 근육통 오고..

오늘까지 다리가 편하지 않내요..

차라리 평일을 줄이고

주말만 하고.. 그뒤로도 다리 짱짱해 지면 평일도 하는걸로 할까요??

그리고 등산에 좋은 기초체력 늘리기 좋은 웨이트나 운동 추천도 좀..

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