헬창 만붕이들아 프로틴 꼭 먹어야됨?

헬창 만붕이들아 프로틴 꼭 먹어야됨?앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.02.13 22:08:18

조회 48 추천 0 댓글 8

집에 프로틴 3kg짜리 남아 있긴함

단백질 소비 못하면 체지방으로 간다는 글을 봤음

나 지금 체지방 20퍼 중반이라 빼는중이라 고민 중임

4분활로 웨이트 한시간 반+유산소30분 돌리고 집감

일요일 하루만 쉬는날이고 6개월동안 했는데

프로틴 안먹고 걍 식단에서 닭가슴살만 아침에 샐러드 막고

점심 저녁은 일반식 먹으면서 했는데

인바디 재보니까

체지방은 7키로 정도 빠져서 괜찮은데

근력량이 0.2정도 빠지거나 유지 되는걸로 나옴..

뭔가 예전보단 근육 붙었는데 무게 치는게 안늘어나니까 좀 조바심 드네

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