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개인적으론 풀업 덤벨만해도 충분한듯앱에서 작성

ㅇㅇ(210.104) 2024.06.18 02:45:44
조회 98 추천 0 댓글 1

여건상 헬장안가고 걍 집에서

치닝디핑 무게조절덤벨 2개 각도조절벤치사서


덤벨프레스 덤벨플라이
숄더프레스 사레레
풀업
덤벨컬 해머컬
불스스  덤벨스퀏

5km 30분 러닝

충분한듯


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