다이어트 성공 도내s급 미녀와 야스함

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번역) 보건 수업 때 집중 안 한 녀석 [단편] 작성자 : 토용

다이어트 성공 도내s급 미녀와 야스함앱에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2024.02.23 04:01:03

조회 69 추천 0 댓글 0

나 1년동안 15+@ 건강하게 뺐는데 중요하다고 느낀점

(통통 > 턱선날렵)

1. 당 들어간 음료수 제한(최종적으로는 탄산수 best)

2. 탄수는 줄일수있을만큼 줄이되 맛의 조화를 깰정도로 억지로 줄이지 않음(지속성)

3.근력운동

☆☆4. 공복 이게 핵심인데 사실상. 베스트는 저사람이 말한 시간대(11시 ,5시)에 먹는게 좋음. 야밤에 배를 깔끔하게 비워서 아침까지 유지하는게 핵심. 아침점심은 솔직히 단백질 식이섬유만 맞춰주고 양 많이하건 적건 큰상관없는듯

참고로 나는 쿠팡 1등 치킨텐더랑 마요네즈 많이먹엇음

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