1시 - 만화 갤러리

1시앱에서 작성

견녀

2024.11.10 09:37:49

조회 50 추천 0 댓글 1

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에 명조 플레이트

퇴근해서 걸레빨래 돌리고 잠 ( 4 ~ 11 )

걸레 널고 속옷수건 빨래 돌리고 잠 ( 1130 ~ 130 )

일어나서 빨래 널고 설거지

닭불고기랑 카레 상태 확인하고 못먹을정도면 버림

물 마시고 브로콜리 세척하고 주방 조리대 정리

물 올리고 브로콜리 데쳐놨던것 먹고

끓이면 브로콜리 데쳐서 소분

후라이팬에 파스타면 끓임

토마토소스랑 크림치즈 소금 소시지 넣고 먹음

(닭불고기 안상했으면 닭 먹음)

뒷정리

여기까지 하면 대충 3시

10분 눕고, 이불빨래 한다음 스트레칭

풀업 7세트 4 6 10 10 8 6 4

스쿼트 3세트 20 35 25

10분 바닥에 눕고 나가서 집주변 20분 뛰기

들어와서 샤워, 10분 눕기

소시지, 계란 구워서 양배추, 피클, 만들어둔 소스

샌드위치 만들어 먹기

식탁 깨끗히 정리후 모작할 피규어 꺼내기, 이불 널기

모작, 쉬기 반복 (오전 9시까지)

피규어 넣어두고 명조 플레이트 빼고 낮잠 20분

윗몸일으키기 4세트 80 120 100 80

10분 눕고 샌드위치 만들기

먹고 뒷정리, 다시 피규어 꺼내와서 모작

다음끼니는 파스타, 샌드위치 , 요거트 순으로 먹고

잠은 10시 ~ 6시

다음날은 집 구석 천장쪽 청소

고정닉 0

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wutheringwaves-20241106-042437-003.jpg

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