다이어트 꿀팁) 살 빼기 엄청 쉬운데 이걸 왜 못 빼지 진짜

다이어트 꿀팁) 살 빼기 엄청 쉬운데 이걸 왜 못 빼지 진짜앱에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2024.03.05 20:01:33

조회 78 추천 0 댓글 2

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노가다 하면서 밥 먹을 때 아침은 안 먹고

점심이랑 저녁 탄수화물 없이 고기랑 채소만 배 터질 때 까지 먹고

중간에 간식 안 먹으면 됨

탄수화물 안 먹는다고 쌩쇼 해도 어차피 어지간한 음식엔 다 설탕 쳐져 있어서(제육볶음, 쌈장 등 어지간한 건 다 설탕 들어감) 당 부족할 일도 없음

어차피 당신생도 일어나고

노가다 하면서 하루 3만보 걷기(or 밥 먹고 10분 걷기 + 주 2회 이상 근지구력~근력 운동)

하루 두 끼 배부르게 먹고 간식 안 먹기

고기랑 채소만 먹기

이 세 가지면 살 주룩주룩 빠짐

주말에만 과자나 피자 처럼 먹고 싶은 거 먹으면 됨

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