시험장 버프 : 윗몸 일으키기, 왕복20m오래달리기

윗몸은 풀컨디션으로 조지면 평소 기록보다 훨씬 잘나오니 전날 무리하지말고 걍 쉬고

왕복20m는 옆 사람 보면서 뛰기 때문에 절대 뒤쳐질 리 없음 옆사람 뛰는 거 보면 이 악물고 뛰게 됨

시험장 디버프 : 10m2회, 악력

10m는 너무 긴장하면 실수나서 탈락하는 사람 있으니 주의.. 나무토막 절대로 집어 던지지 말고...

올해부터 10m는 악력처럼 기회 두 번 준다고 하니 체탈자 많이 줄어들듯?

악력은 긴장해서 파지법 까먹고 힘 제대로 안주면 기록보다 저조하게 나올 수 있음 52kg 뜨던 사람이 40 뜬 적도 있다고 하니..

손목하고 팔은 72시간 쉬어줘야 풀컨디션 된다 하니 측정한답시고 매일 악력계 잡지말고 

그냥 쉬면서 스트레칭만 하삼 난 지금 손목 밴드 하고 스트레칭만 하고 있음

그리고 오전조가 주의해야 할게 근육이 잠 덜 꺤 상태면 악력 30대 나오는 충격적인 상황도 벌어질 수 있으니 좀 일찍 일어나서 스트레칭 ㅈ빠지게 해야함

오후조 걸린 사람들 부럽다 ㅅ@ㅂ