저자:2koz

보통 마늘탕이 여드름 피부에 좋다고 해서 먹는 것 같은데..
마늘에 들어 있는 비타민 b5, 아연이 여드름 완화에 효과를 주는 거임.. 실제 연구 결과도 많고,
미국 드러그스토어에 파는 여드름 피부용 비타민에도 비타민b5(판토텐산) 이랑 아연은 빠짐없이 들어간다.
그러므로 역겨운 분들은 약국이나 코스트코에서 비타민b complex 와 아연이 함유된 종합비타민을 먹으면 된다.
(돈아깝다 생각하겠지만 비타민b군은 정말 먹기 시작하면 피로를 모른다. 사실 우리나라 사람들은 김치나 과일을 많이 먹기 때문에 비타민c는
많이 먹는데 비타민b군이 결핍이다. 피부 뿐 아니라 건강을 생각한다는 점에서 비타민b군은 무조건 챙겨먹길 바란다)
마늘탕이라면.. 꼭 탕으로 먹을 필요는 절대 없으므로, 먹기 편한 마늘즙을 추천하지만 비싼 관계로 대안을 제시하자면
차라리 베이컨을 조금 사서 베이컨과 마늘을 함께 구어서 매일 8~10쪽씩 먹거나
아니면 올리브 오일 살짝 부어서 마늘을 구어 먹으면 매운 맛도 날아가고 탕보다는 훨씬 좋은 효과이다.

그리고, 피부에 관한 건강 식품중 가장 다이나믹 한 것을 추천하자면 검정콩검은깨 미숫가루 / 양배추즙 / 복분자즙이다.
검정콩 검은깨 미숫가루는 먹고나서 장트러블에 다 없어지고 살은 조금 찌지만 사포닌 필수 지방산, 단백질이 많아서 피부에도 정말 좋다.
양배추즙은 여드름 피부에 진리이다. 특히 청소년 여드름이 아닌 성인 여드름의 경우 잘못된 생활 및 식습관으로 여드름 크리가 터지는 경우가 많은데 그런 경우 90프로가 위와 장의 문제이다. 양배추즙이 위괘양에 특효약이여서 실제 병원에서 포기한 환자도 양배추즙 먹고 완치된 경우가 많다. 그리고 섬유소가 넘쳐나기 때문에 장에 정말 좋다. 못 믿는 놈은 지옥의 맛을 참고 한달만 먹어봐라. 정말 달라진다.
본인은 즙형태를 즐기는 터라, 인터넷 건강원에서 신청해서 먹었다.
그리고 복분자즙은 알다 싶이 남자에게도 좋고, 비타민은 물론 항산화제로 유명한 안토시아닌이 정말 풍부하다.
생로병사의 비밀에 복분자즙을 매일 복용한 할머니가 나왔는데, 피부는 처녀 피부였다. 돈 있는 분은 안티에이징이라고 생각하고 매일 먹어라.
나도 매일 건강+피부 미용 목적으로 매일 먹는다.

여드름 개선을 위해 각자의 방법으로 고군분투하겠지만 나에게는 식습관 개선과 건강식품 챙겨먹기 ( 앞서 말한 즙과 비타민, 오메가3, 셀레늄, 큐텐 등)
알로에,카렌듈라, 녹두팩으로 꾸준히 관리하는 것이 가장 좋았다. 스트레스 안받고 잠 푹자는게 가장 우선이고![알로에 알레르기 있으면 쓰면 안된다.]
모두들 피부미남, 피부미녀 되길 바란다.
근거없는  태클은 철저히 무시한다. 질문은 환영한다. 기분 좋으면 좋은 기초 제품 추천 들어간다.
내가 향화갤러 본좌니깐 내말만 믿길 원한다 제발,

추천기사:http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2010/07/09/2010070901049.html
추천비타민b:Nature Made® Super-B Complex - 300 Tablets [http://www.okflex.net/에서판매 사실 아이허브 할 줄알면 아이허브에서 사는게 진리
이지만 가격대비 국내에서 아주좋은 비타민b임.]

p.s 대한민국공식비타민인 센트륨이랑 Nature Made® Super-B Complex - 300 Tablets 을 하루에 1정~2정 을 같이 먹어주면 가격대비 아주 좋음
돈 많으면 센트륨대신 라이프팩을 추천 13만원짜리 60포대임.. 능력 없으면 걍 센트륨