3개월만에 11키로 감량했던비법 공유해봄

3개월만에 11키로 감량했던비법 공유해봄앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2021.10.07 12:51:39

조회 48 추천 0 댓글 0

일단.. 그 당시 오후알바였고

점심에 기본 집밥먹고 출근

저녁에 바나나2 아몬드한줌 닭가슴살 100g먹고

퇴근 후 남성을위한 체중감량앱 그거로 중급으로 홈트 20분정도?

한달정도하고 탄산은 제로콜라 제로사이다 시켜서 존나먹고

한달넘어서는 점심에 바나나2 아몬드한줌 닭가슴살 100g

저녁에도 바나나2 닭가슴살 100g 배고프거나 뭐 땡기면

제로콜라 제로사이다 먹고 버팀

주 1회에 먹고싶은거 배달시켜먹거나 가서먹거나 그러면서 천천히뺌

그렇게 11키로뺌

현재식단은

아침 바나나1 닭가슴살 100g 아몬드브리즈1

점심에 바나나2 닭가슴살 100g 아몬드브리즈1

저녁에 바나나1 닭가슴살 100g 아몬드브리즈1

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