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편의점에서 할 운동 추천해준다앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2021.11.11 04:17:33
조회 34 추천 0 댓글 0
														

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좆밥허접은 못함

주먹치기

걍 존나 간단함 벽에 주먹졸라치면댐
극진공수도에서하는 주먹단련이고
하루에 100번씩 한달동안하면
너클파트부분은 무통에 가까워짐

팔벌려뛰기

유산소에선 티어운동임
한세트 100번임
처음할땐 50번넘어가도 뒤질맛일거다
이걸 이겨내야함
끝나면 종아리랑 허벅지에 피가 확돌면서 주저앉음

멀리뛰기
느그 체력과 가동률을 올려주는거임
한 10번뛰면 하체가 좆병신되가는걸 느낄거다

딱 쉽고 빠르고 좆되는것만 모았다
근력은 좆도필요없고
체력과 정신력만 있으면 되는거다

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