보닌 간혈적단식하고있음

보닌 간혈적단식하고있음앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.08.16 02:59:28

조회 66 추천 0 댓글 6

23시출근 09퇴

퇴근하고 바로 헬스장 30분운동 30분 웨이트

집와서 씻고 집밥 없으면 바로 배달 ㄱㄱ 주3회먹는듯

밥먹을때 무조건 계란3개 샐러드(참깨드레싱존맛)이랑 같이먹음 남은 배달음식은 형한테 짬처리(거의안남김)

이렇게 해도 한달에 8키로 빠지더라

나한테 딱맞는 운동 식사량인듯 먹는것도 맘껏먹고

이렇게하면 건강 안나빠질려나

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