다이어트 ㅁㅌㅊ - 편의점 갤러리

다이어트 ㅁㅌㅊ앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2024.09.16 00:30:48

조회 112 추천 0 댓글 6

원래 몸무게는 127

목표량은 86

현재 몸무게 118

시작한지 4주만에 9kg 빠지긴 함

내년 4월까지 86까지 빼는게 목표임

매일 걷기 7km, 격일에 한번 아파트 20층 오르기 하는데

저질 체력이라 숨 차는 운동 못함

앞으로는 한달에 4~5kg씩 빠질듯

어차피 내년 5~6월까지 감량하는게 목표라 빨리 안 빠져도 상관은 없음

추후에 더 빠지면 맨몸 스쿼트, 덤벨 같은 웨이트도 병행할 예정

먹는거는 걍 일반식으로 1500칼로리 먹고 있음

6일에 한번 치팅데이 있는데 치팅데이땐 2000~2500 칼로리 먹음

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다이어트전 자주 먹었던 뽀글이

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고정닉 0

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