한국 넘버원 보디빌더 이승철이 추천하는 10가지 운동

한국 넘버원 보디빌더 이승철이 추천하는 10가지 운동앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.05.17 07:40:01

조회 26430 추천 93 댓글 229

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d3cebbb4c8c41e4810ab8b49666dd2c3fb61afd48b193d8942299665cd

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d3cebbb3c3c41e4810ab8bac53193d4d30364e5d75a38e3d968dfbd421

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d3cebbb3c6c41e4810ab8b8155e6f743cfe77d8e7c7769185ec3c965a3

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb2b6c2c41e4810ab8b41682d499b8359a04cc9355c42bbc79e1783

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb3b7c9c41e4810ab8bd844f8cd773ac435fde01a23ad1ba4288c52

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb1b7c7c41e4810ab8b853235ef65fdeddfbb053f909a1a34c7477c

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb1b4c5c41e4810ab8b2fba0d90f2180541ec4a161a44bea5700e0f

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb1b5c1c41e4810ab8b03a187849f15dcc168bf9146333a65549a06

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb6b5c0c41e4810ab8bce6368bf7a1f3ed8218a2097373398ee74d3

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb4b4c7c41e4810ab8b6637929e5b1829892885ad64400c2429eaa7

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbbab6c1c41e4810ab8b674e7232f06cd84724173b92ae5ab55bf767

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbbbb3c1c41e4810ab8b12185ad1a8e0d69d4f9feb649e4de6d1b286

의외로 가슴 어깨는 부상위험이 높다고 100% 머신만 추천하고 보통 머신빨이 크다고 하는 등 하체에는 바벨로우 스쿼트를 추천함

출처: 보디빌딩 갤러리 [원본 보기]

고정닉 7

원본 첨부파일 12본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
237475	[싱갤] 싱붕이 현충원 다녀옴(+12사단 훈련병) [153]	해붕이(106.101)	06.07	15432	355
237474	[야갤] 이 세상은 시뮬레이션이다...JPG [546]	포흐애액	06.07	47634	455
237473	[이갤] 식당에서 술 먹다 웃통 벗고 난동 부리는 문신남..jpg [298]	ㅇㅇ	06.07	25888	162
237471	[야갤] 보배 난리난) 포항 택시기사 폭행사건, 아들이 올린.jpg [188]	ㅇㅇ	06.07	16130	140
237470	[싱갤] 싱글벙글 금요일 아침 기념 모닝짹짹충 종류.araboja [149]	싱글벙글지구촌세계촌마이너갤러리전용계정	06.07	12941	133
237467	[해갤] 하극상 이강인, 인터뷰 패싱 논란 [424]	해갤러(39.7)	06.07	26516	605
237466	[대갤] 日오사카대 교수, 여성 치마 속 도촬하다 체포... 모두가 놀란 이유는? [270]	난징대파티	06.07	16501	171
237465	[야갤] 민희진 향한 국제청원 등장, 뉴진스 새 앨범도 쇼크.jpg [350]	ㅇㅇ	06.07	18525	285
237463	[이갤] 문재인 개쫄았네.. ㅋㅋㅋㅋㅋ [687]	ㅇㅇ(39.122)	06.07	41709	865
237462	[싱갤] 싱글벙글 모닝지구촌 0607 [81]	모닝지구촌	06.07	16357	84
237461	[새갤] 이종섭 이어 보좌관도…통화 기록 없는 '깡통폰' 제출 [113]	정치마갤용계정	06.07	10300	58
237459	[코갤] 중국 세계최초 야스로봇 상용화 할 기세 [732]	GoldenTiger	06.07	35190	342
237458	[주갤] ㄷㄷㄷㄷ 채상병 사건도 여군이었다? [968]	123번뇌왕2	06.07	35500	1532
237455	[싱갤] 싱글벙글 스타쉽 착륙순간.webp [214]	ㅇㅇ	06.07	17939	266
237454	[새갤] 민주당 "'이화영 특검' 거부하면 검사 탄핵 추진" [211]	정치마갤용계정	06.07	9241	58
237453	[배갤] 일본) 관광으로 덜 유명한 일본의 현들 소개 #2 시코쿠 [71]	진소담	06.07	12701	54
237451	[무갤] 욱일기 최신 근황 [1311]	조선인의안락사	06.07	24039	206
237450	[이갤] 호주를 대표하는 음식은?.jpg [265]	ㅇㅇ	06.07	21299	278
237449	[싱갤] 싱글벙글 네이버 댓글부대 [231]	ㅇㅇ	06.07	34598	292
237447	[새갤] 어떻게 아파트 이름이 무한리필갈비? [441]	정치마갤용계정	06.07	30889	117
237446	[A갤] (일본)진상부리다 출입금지당한 한국인관광객들 [383]	미와경부2	06.07	16768	216
237445	[싱갤] 싱글벙글 돈까스 해명방송 한 장사의신.jpg [340]	섬마을대머리	06.07	45184	589
237443	[새갤] "한국 가스전 장래성 없어" 호주 최대 석유회사 철수 논란 [571]	정치마갤용계정	06.07	19533	105
237441	[해갤] 이강인 선제골....gif [322]	레버러지	06.07	30638	665
237439	[새갤] [채널A] 서울대병원 교수들 “17일부터 집단 휴진 돌입” [326]	정치마갤용계정	06.07	9908	53
237438	[부갤] 31세에 취업해서 49세에 퇴직하는 나라 [331]	라이스	06.07	34763	203
237436	[싱갤] 얼탱얼탱 이해가 가지않는 언론의 세계 [202]	ㅇㅇ	06.07	31142	611
237435	[주갤] [스압] 변호사가 말하는 12사단 훈련병 살인사건 [539]	주갤러(106.101)	06.07	18837	676
237433	[야갤] "오빠 좀 더 있다가", 술 깨자 깜짝 놀란 남성.jpg [248]	ㅇㅇ	06.07	36823	234
237431	[싱갤] 낭만의 시대..그 시절 범죄자 와꾸수준..JPG [343]	환송대	06.07	26802	254
237429	[야갤] 서울에 여자가 더 많은 이유.jpg [848]	ㅇㅇ	06.07	48482	236
237427	[인갤] 6월 1주 일지 [52]	봄네코	06.07	6269	24
237425	[이갤] 고든램지 피자가게 폐업...jpg [535]	설윤아기	06.07	41892	240
237421	[기갤] 야인시대 홍만길 역, 배우 정일모 "실제 주먹계 있었다".jpg [138]	ㅇㅇ	06.07	16475	107
237419	[야갤] 은행보다 높은 수익률이라 꼬드긴, 부동산 펀드 사기 피해.jpg [182]	ㅇㅇ	06.07	17781	62
237417	[박갤] 일본 사람들이 치아교정을 하고싶은 이유 [233]	ㅇㅇ	06.07	29653	111
237415	[싱갤] 여성전용 사우나의 비밀 ㄷㄷㄷ [224]	ㅇㅇ(39.7)	06.07	51157	381
237413	[이갤] 마동석 체육관에서 복싱부심 부리던 연예인의 최후 .jpg [238]	ㅇㅇ	06.07	26781	89
237411	[싱갤] 싱글벙글 낭만의 시대 미국의 서부개척을 알아보자 [213]	설국	06.07	24064	274
237409	[비갤] 여시백시) 163에 72키로인데 남자친구 절대 못사겨? [678]	ㅇㅇ(59.23)	06.07	36276	143
237407	[야갤] 하네다 공항이 인천 공항보다 뛰어다나는 일본인.jpg [147]	ㅇㅇ	06.07	20779	161
237405	[싱갤] 일본일본 콜라촌 [129]	고이즈미_준이치로	06.07	28125	78
237403	[야갤] 오늘자) 유튜버 빅페이스가 살펴본, 연돈 최신 근황.jpg [383]	ㅇㅇ	06.07	27168	126
237400	[이갤] 아프리카 코트디부아르 일상 브이로그 [103]	산책	06.07	22316	29
237398	[싱갤] 싱글벙글 서울의 지명사.jpg [126]	러시아어	06.07	32244	70
237393	[야갤] 어제자) '나는 자연인이다' 608회, 이승윤 먹방.jpg [337]	ㅇㅇ	06.07	35254	440
237391	[싱갤] 싱글벙글 나랑 똑같이 생긴 사람이 7명까지 존재할 수 있다고 함 [332]	수인갤러리	06.07	42830	215
237390	[프갤] [스압] 브로큰 연대기 16화- 괴수대전: 드류 VS 래쉴리 [53]	조커스팅아재	06.07	14046	75
237388	[야갤] '메타 지구'와 비교해보니, "태풍 더 세졌다".jpg [241]	ㅇㅇ	06.07	25488	28
237386	[싱갤] 안싱글벙글 대한민국에 황제가 존재했었다면 일어날 일 [554]	ㅇㅇ.(121.0)	06.07	56220	505