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비키니 선수 하체 운동앱에서 작성

빈빈츠

2022.07.26 13:45:01

조회 45284 추천 64 댓글 185

로니콜먼도 힙딥잇음

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며칠전에 피지크왕귝 영상보고 언냐들 인.스타 찾아봄

루틴도 바꿀겸 운동법도 찾구

사실 우리나라 탑 여자선수들은 머선 운동하는지

잘 안올리기땜에…

이번 뉴욕프로 비키니 1등 그리고 4등 두 언니 스타일 비교해봄

먼저 4등

인디아 파울리노 애엄마임

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찾아본 이유는 키가 작아서 (키작으로서의 연민같은거임)

이 언냐는 취미는 사격이고

운동 스타일이 크로스피터 역도쪽임

주로 클린 저크 원판다이를 끌고 체육관에서 달리기함

프리 영상이 많음

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등운동

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트랩바데드

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프론트스쾃

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쓰러스터

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물구나무 푸쉬업 ㄷㄷ

1등 언냐 로렐리

가장 백이 좋다는 평가

운동을 다양하게 여러스타일로함

중량을 칠때도 있고 밴드걸고 저항을 추가하고

이언냐의 특징은 중량보다는

네거티브를 주고 세심하면서 엄청 천천히 공들여서 운동함

프리보단 머신이 많음 그중에서도 스미스

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어깨는 아스날을 쓰고잇슴

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등운동 둘다 공통사항 케이블 많이씀

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그라운드베이스 스쿼트 런지머신으로 강스쿼트

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원레그 핵스쾃

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스모데드

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펜듈럼스쿼트

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케이블킥백

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프론트스쾃

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리버스브이스퀏

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저항

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저항

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원레그 힙프레스

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힙쓰머신도 저항

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사레레

공통사항으로 둘다 데드 많이 함

중량을 다룰때는 스모데드나

rdl

뭐임마

출처: 근력운동 갤러리 [원본 보기]

고정닉 17

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