다이어트의 우선순위는 식단이 아님

[일반] 다이어트의 우선순위는 식단이 아님앱에서 작성

성실부딸

2021.06.10 01:34:02

조회 103 추천 0 댓글 6

기초대사량과 근육량임

저칼로리식단이 체중과 관계없다는건 이미학계에서는 정설로굳어지고 관련 논문도 많음

그래서 요즘엔 다이어트 식단이라해서

저탄고지같은게 나오는거임

물론 탄수화물은 줄여야하는데

이건 대부분이 알고있는 식단조절(지방은 살쪄, 고기는 살쪄, 닭가슴샐러드가 최고야) 과는 다름

요즘은 근육량을 늘리고 많은 활동량으로 기초대사량을 높여서 기본적으로 많은 에너지를 사용하는 몸을 만드는 다이어트를 하고

근육량을 늘리려면 운동을 해야하고 운동을 하려면 칼로리섭취를해야함

식단은 밀가루, 당 만 조절하고 걍 먹음

아이돌 다이어트

원푸드다이어트

1일1식 같은건 개무식한

잠깐이라도 방심하면 요요 좆대늘 멍청한 방법임

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