우울증이 오면 - 우울증 갤러리

우울증이 오면모바일에서 작성

빠지직(211.234) 2024.06.19 05:25:43

조회 35 추천 1 댓글 0

우울증이 오면 30분이라도 걷거나 뛰어보려고 노력해봅시다.

좋아하는 노래를 들으며 걷거나 뛰면 기분이 한층 좋아질 겁니다.
저도 한때 우울증에 공황장애까지 있었으나

약물치료 없이 운동으로만 극복했습니다.
운동은 매우 좋은 취미입니다.

헬스장에 가서 근력운동을 하라는게 아니라

동네 한바퀴를 돌아도 좋고 산책을 하고 와도 좋습니다.
누구와 이야기할 상대가 없어도 가능합니다.

우울증은 나 자신과 진실한 대화가 필요하다고 생각해요.

저는 동네 한바퀴부터 시작해서 산책하고, 달리고 턱걸이를 하고 있습니다. 운동이 보약입니다.

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